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日記

2012年10月23日(火)
体重58.0kg

毎朝体重計に乗る!

未記入

19時以降は食べない!

未記入

ジュースは飲まない!

未記入

58.0kg

08:52

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2012年10月22日(月)
体重58.0kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

出産した友達のお見舞いを買いにお出かけ。

そのあとがんばって買い物ついてきてくれた息子にお礼にトイザラスで存分におもちゃを堪能させてあげて
帰宅したらフラフラ。

疲れた

--------

朝食:ピザ、置き換えシェイク

昼食:アリコベール、カフェオレ

間食:ホットケーキ

夕食:ラーメンひとくち、置き換えシェイク

運動:夜>有酸素30分、Sダンス30分

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2012年10月21日(日)
体重57.9kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

いかに毎日外出して時間を使うか。
天気がいいのでそんなことばっかり考えているものの、
公園に行けば異様な大きさの蚊が大量に飛んでたりして
なかなか外遊びしてやれない。

今日は本屋さん行って、西松屋のおもちゃ売り場行って、
マクド買って、自宅のベランダで食べて、
そのあと近所のお兄ちゃんと2時間近くお外遊びしてもらって。

お母さんクタクタです。

---------

朝食:置き換えシェイク

昼食:マックシェイク、ハッピーセット半分こ

夕食:置き換えドリンク

運動:夜>ダンベル30分、Sダンス10分

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2012年10月20日(土)
体重58.2kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

めっちゃ増えてるやん!
生理ということで仕方ないか

---------------

朝食:置き換えシェイク

昼食:

夕食:

運動:昼>ダンス30分、夜>有酸素30分、マット30分

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2012年10月19日(金)
体重57.8kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

イライラが治まらず突然ですが実家へ帰省。
生理と排卵日のイライラがすごい。
コントロールする方法、知りたい。。。

---------

朝食:置き換えシェイク

昼食:回転寿し3皿

間食:クッキー

夕食:サラダ、置き換えシェイク

運動:夜>有酸素30分

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30代後半 女性 身長:159.0cm
産後どんどん増え続ける体重(>_<)
ほんとにヤバイのでとにかく少しずつでも減らしていきます。
子供の入園式までにはなんとか目標達成するぞ!

10/22 最終目標を58kgから変更。

7月目標→62kg→×(+0.3kg)
8月目標→61kg→○(−0.4kg)
9月目標→59.5kg→○(-0.9kg)
10月目標→57.5kg→×(+0.3kg)
11月目標→56.0kg
最終目標→55kg
2012年5月19日スタート
開始時66.5kg   
-10.9kg
現在55.6kg 26.9%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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