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ダイエット日記 > totoさんのマイページ

日記

2012年8月9日(木)
体重62.1kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

×

ジュースは飲まない!

×

今日は朝からお弁当作ってお友達の家に集合。

少し大きな子を持つ友達も来るから育児話を聞いて勉強。

みんなでお弁当食べて、
お喋りして、遊んで、
楽しかったー!

--------

朝食:置き換えドリンク、玉子のシフォンケーキ半分

昼食:玉子のホットサンド、ミルクティ

夕食:白湯スープ、置き換えドリンク

間食:ミニアイスモナカ

運動:フィギュアロビクス 10分×3、有酸素15分、15分

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2012年8月8日(水)
体重62.1kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日は朝から海水浴グッズを探しにドンキホーテに行ったら、
お菓子のあまりの安さに驚き
旅行用と銘打ってたくさん買い込んで帰ったら
誘惑に負けてポテチ一袋いってもた!

あーワタシってなんてバカ。

夜寝る前まで胸焼け。

あーワタシってなんてバカ。

---------

朝食:雑穀パン、クリームチーズ

昼食:ロールケーキ一切れ

間食:ポテトチップス

夕食:置き換えドリンク:ざるそば半分、ウインナー2本

運動:フィギュアロビクス 10分×3、15分、ダンベル30分

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2012年8月7日(火)
体重62.0kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日はお墓参り&花火大会。

暑さもマシ。

夜に運動できないので、
旦那さんと子供を追い出してお出かけ前に軽く運動。

夜は帰宅が遅くなったので、
片付けしたらさっさと寝よー。

---------

朝食:かりんとうまんじゅう、置き換えドリンク

昼食:ハンバーグランチ(ご飯半分、ハンバーグ半分)

夕食:麻婆なす

運動:フィギュアロビクス ダンス30分

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2012年8月6日(月)
体重62.3kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

×

ジュースは飲まない!

×

今日は暑いのまだマシだったので
自転車でいつもより少し遠くまで。

それでもやっぱり暑かった。。。

そして最近おやつばっかり食べてる。
停滞期にうんざり&イライラ。
我慢我慢!

--------

朝食:置き換えドリンク

昼食:ざるそば2/3

間食:レンジで作ったポテトチップス(じゃがいも半分)、ミニアイスモナカ

夕食:置き換えドリンク

間食:水ようかん

運動:フィギュアロビクス10分+ストレッチ30分+有酸素30分

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2012年8月5日(日)
体重62.2kg   体脂肪率33.1%

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

今日は晩ご飯置き換えのみにするつもりでいたのに、
中途半端にご飯が余ってしまったので、
枝豆チーズおにぎりを作ったらおいしくって
お茶碗1膳分食べてしまった。

置き換えドリンク飲んだあとに…

あぁ、わたしのおバカ。

---------

朝食:プロテインダイエット、薄皮あんぱん1個

昼食:やきそば1/3人前

間食:ミニアイス

夕食:枝豆チーズおにぎり、置き換えドリンク

運動:フィギュアロビクス ダンス30分

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40代前半 女性 身長:159.0cm
産後どんどん増え続ける体重(>_<)
ほんとにヤバイのでとにかく少しずつでも減らしていきます。
子供の入園式までにはなんとか目標達成するぞ!

10/22 最終目標を58kgから変更。

7月目標→62kg→×(+0.3kg)
8月目標→61kg→○(−0.4kg)
9月目標→59.5kg→○(-0.9kg)
10月目標→57.5kg→×(+0.3kg)
11月目標→56.0kg
最終目標→55kg
2012年5月19日スタート
開始時66.5kg   
-10.9kg
現在55.6kg 26.9%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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