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日記

2012年8月29日(水)
体重60.8kg   体脂肪率31.9%

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

来月からしばらく会えないお友達と駅ビルでお昼ご飯。
連日の外食に少々気が重いけど、
友達と会えるなら仕方ない。
他でがんばるぞ!

いっぱい歩いて、帰ったらクタクタ。

夜は息子が早く寝たので念入りにストレッチ!と思ってたのに
どうしてもやる気が出ない。。。

今日はちょっとだけにしといて明日から運動がんばる!

-----------

朝食:置き換えドリンク

昼食:お好み焼き、焼きそば、おにぎり

夕食:置き換えドリンク

運動:フィギュアロビクス ダンス25分

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2012年8月28日(火)
体重60.8kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

はぁー
やっと生理前まで体重が戻ってきた。

生理って怖い怖い。
体重より体脂肪減らしたいのに減らない。。。

今日は旦那さんが息子と映画に行ってくれたので
久しぶりに友達とランチに行かせてもらえて生き返った!!

息子と過ごすのも大好きだけど、
やっぱり自分の時間があるとリフレッシュできるものなのね。
楽しかったー

ランチはしっかり食べたので、
夜の家族での外食はちょっこりつまむだけで我慢我慢。

----------

朝食:あんドーナツ1/4

昼食:ハンバーグランチ

間食:ロイヤルミルクティー

夕食:串八(ささみ明太子、唐揚げ、息子の食べ残し諸々)

運動:フィギュアロビクス 朝>10分、夜>ストレッチ30分、有酸素30分

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2012年8月27日(月)
体重61.4kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

最近ビックリする体重増加があったので、
なるべく外出。

明日はちょっとマシになってるといいなぁ

-------------------

朝食:なし

昼食:パン2個半

間食:チョコレートひとかけら

夕食:置き換えドリンク

運動:フィギュアロビクス 昼>10分×2、夜>Sダンスマット10分、ダンベル30分、マット30分

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2012年8月26日(日)
体重61.1kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

記念すべき100日目に悲しい結果。。。

体重が一気に増加してる〜
最近暑いから外にもあまり出てないし、
生理も始まってちょっとパワーダウンなのも影響しているのかしら。

昨日もいつもより軽めの運動と早めの就寝したけど、
今日もあんまりスッキリしない。

気分もダダ下がりするよねー

はぁ
夢の50kg台が目前になってただけにショックはでかい。

そして夜の時点で61.8kg。
いまから運動するけど、明日もまだまだ気を抜けないなぁ

---------

朝食:置き換えドリンク、かぼちゃ

間食:オレンジジュース

昼食:うどん半分こ、かじきのソテー

間食:水ようかん

夕食:置き換えドリンク、ポテトサラダ

運動:フィギュアロビクス 朝>10分、昼>ダンベル15分、夜>ストレッチ30分、ダンス30分

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2012年8月25日(土)
体重60.7kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日は朝から友達のお家に行ってのんびり。
実家に帰るより至れり尽くせり。
いつも感謝。

しかーし!
おいしいものばかりあるので、
家に帰ってから体重を計るとなんと1.2キロ増!!
なんてこと!

でも生理が始まったので、
今日は運動も少しにして早く休もう

-----------

朝食:置き換えドリンク、チキンの塩焼き3切れ

昼食:焼き飯、お味噌汁

間食:ミニロールケーキ、くずもち

夕食:置き換えドリンク、ピザ少々

運動:フィギュアロビクス 朝>10分、夜>有酸素30分

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30代後半 女性 身長:159.0cm
産後どんどん増え続ける体重(>_<)
ほんとにヤバイのでとにかく少しずつでも減らしていきます。
子供の入園式までにはなんとか目標達成するぞ!

10/22 最終目標を58kgから変更。

7月目標→62kg→×(+0.3kg)
8月目標→61kg→○(−0.4kg)
9月目標→59.5kg→○(-0.9kg)
10月目標→57.5kg→×(+0.3kg)
11月目標→56.0kg
最終目標→55kg
2012年5月19日スタート
開始時66.5kg   
-10.9kg
現在55.6kg 26.9%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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