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ダイエット日記 > totoさんのマイページ

日記

2012年9月13日(木)
体重59.6kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

今日も暑かった。

午前中は一人で買い物に行けたけど、
車で行ったからたいした運動量にならないし、
いつもは昼寝中に運動するんだけど、
今日に限って昼寝短過ぎてできなかった。

せっかく夢の50kg台突入したから
なんとしても死守せねば!

でももうすぐ停滞する時期がやってくる〜

-----------

朝食:カステラ、置き換えシェイク

昼食:巻き寿司3個、コロッケ、カステラ

間食:せんべい

夕食:海老フライ、ポテト、レタス、置き換えシェイク

運動:朝>15分、昼>15分、夜>Sダンス30分、有酸素30分

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2012年9月12日(水)
体重60.0kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

自転車のパンクを直しに行くのにちょっと距離があるけど
息子を歩かせたらがんばってくれて、
修理の間にまたまた離れた図書館までがんばって歩いて行ったら
図書館お休みの日。

いっぱい歩いてくれたのでお母ちゃんもいい運動になりました。
書き出してみると食生活最悪。。。

----------------

朝食:置き換えシェイク、カステラ一切れ

昼食:チキンサンド半分こ、ドーナツ1個

間食:プレッツェル

夕食:焼き茄子、ご飯、さば、置き換えドリンク

間食:ミニソフト

運動:朝>15分、昼>ダンス30分、夜>ダンベル>30分

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2012年9月11日(火)
体重60.3kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

ちょっと50kg台が見えてきたかな?

お腹はすかないけど、
なんか食べたい、甘いものが食べたい欲求がすごい。
だから体脂肪減らないんだな。

-----------

朝食:置き換えシェイク、ピザ

昼食:おにぎり2個

間食:アイスモナカ、せんべい2枚

夕食:置き換えドリンク

運動:朝>15分、夜>有酸素30分

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2012年9月10日(月)
体重60.4kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

お天気悪いし息子の機嫌も悪いので、
近所のスーパーで気分転換。

帰り道で自転車パンク。。。
ショック

-------------

朝食:置き換えシェイク

昼食:焼肉丼

夕食:置き換えドリンク

運動:朝>15分、昼>ダンス30分、ストレッチ25分、夜>マット30分

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2012年9月9日(日)
体重60.5kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日は息子のお誕生日。

旦那さんの仕事の都合で、
朝の7時からお誕生日会

朝からケーキはちょっとキツかった。。。

午後から実家に行って
みんなでご飯食べてのんびり。

無事誕生日を祝えてなにより嬉しい。

--------------

朝食:ケーキ

昼食:マックシェイク、ハッピーセット(チーズバーガー)残り

夕食:カボチャサラダ、ハンバーグ

運動:フィギュアロビクス 朝>15分、夜>ダンス30分、ストレッチ30分

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30代後半 女性 身長:159.0cm
産後どんどん増え続ける体重(>_<)
ほんとにヤバイのでとにかく少しずつでも減らしていきます。
子供の入園式までにはなんとか目標達成するぞ!

10/22 最終目標を58kgから変更。

7月目標→62kg→×(+0.3kg)
8月目標→61kg→○(−0.4kg)
9月目標→59.5kg→○(-0.9kg)
10月目標→57.5kg→×(+0.3kg)
11月目標→56.0kg
最終目標→55kg
2012年5月19日スタート
開始時66.5kg   
-10.9kg
現在55.6kg 26.9%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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