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ダイエット日記 > キャンディさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率100%100%
2.朝:夜ごはん実行率100%100%
3.昼:野菜スープ+α実行率0%0%
4.夜:プロテインダイエット実行率50%50%
5.夕食は18時まで実行率75%75%
6.水分2リットル実行率100%100%
7.食事memo実行率100%100%
8.雑巾がけ実行率75%75%
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日記

2012年5月30日(水)

体重測定

未記入

朝:夜ごはん

未記入

昼:野菜スープ+α

未記入

夜:プロテインダイエット

未記入

夕食は18時まで

未記入

水分2リットル

未記入

食事memo

未記入

雑巾がけ

未記入

食欲が暴走しない日は、水分をよく摂ってること。

キッチンに立つ時間が長いほど、間食しないこと。

家事を一生懸命やった日も同じ。間食すくない。

疲れたあとは暴飲暴食しちゃうこと。

がまんしないで、翌日からまた調整してこー。

コメント(0)

2012年5月28日(月)

体重測定

未記入

朝:夜ごはん

未記入

昼:野菜スープ+α

未記入

夜:プロテインダイエット

未記入

夕食は18時まで

未記入

水分2リットル

未記入

食事memo

未記入

雑巾がけ

未記入

8日目

06:53

完全にリバウンド中。
プロテインダイエット、飲み損・・・。
土曜日飲み会だし、しぼってこー!!
少しでも洋服かわいく着よー!!

コメント(0)

2012年5月26日(土)

体重測定

未記入

朝:夜ごはん

未記入

昼:野菜スープ+α

未記入

夜:プロテインダイエット

未記入

夕食は18時まで

未記入

水分2リットル

未記入

食事memo

未記入

雑巾がけ

未記入

6日目

17:12

恐怖の親子遠足おわったー!
で、少し気がゆるんでるね。
来週はまたママたちと飲み会よ。
着てく服悩んで、そのときになって後悔するのがいつものパターンよ。
そのあとも保護者会やらお別れ会やら、で、あっというまに帰省の時期きちゃうー!!
また気を引き締めて・・・エイエイオー。

コメント(0)

2012年5月24日(木)
体重74.3kg
収支カロリー -1,651 kcal
摂取カロリー 314 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

体重測定

○

朝:夜ごはん

○

昼:野菜スープ+α

×

夜:プロテインダイエット

×

夕食は18時まで

×

水分2リットル

○

食事memo

○

雑巾がけ

×

4日目

10:30

きのうはサッカーを理由に夜食=スナック菓子。
負けないで。
夏までに、結果だそ。
毎日なに着てこーってあーでもないこーでもないやってる服が、全部着れるようになるってステキよ☆
必ずそういう日、こようね!!

コメント(0)

2012年5月23日(水)
体重74.6kg
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

体重測定

○

朝:夜ごはん

○

昼:野菜スープ+α

×

夜:プロテインダイエット

○

夕食は18時まで

○

水分2リットル

○

食事memo

○

雑巾がけ

○

3日目

12:01

きのうお菓子食べ過ぎたわりにはキープです。
夏、実家帰るときまでには変わるよ。わたし。
いつもいつも、見下されてる気がして、悲しいよ。
だから今度こそ痩せてみかえそ。
大好きな洋服。
買うばっかりでぜんぜん着れてないよ。
本当に着たい服、買えてないよ。
選ぶ基準は、着れるかどうか・・・
体型カバーできるかどうか・・・
水分2リットル、意識してよくできてる。
お昼食べずに朝ごはん〜だらだらお菓子がホントよくない。
夜18時まで。
きょうもがんばろ。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
洋服大好き!
もっとかわいく着こなすためにダイエット決意☆
自信もって外出できる日が必ずきますように。。。
2012年5月18日スタート
開始時75.0kg
-0.7kg
現在74.3kg
あと14.3kg
目標60.0kg

 

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