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ダイエット日記 > とちろさんのマイページ

日記

2016年1月16日(土)
体重55.9kg   体脂肪率32.4%

オヤツを買わない

○

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋をする(50回)

未記入

野菜から食べる!

未記入

間色をしなくなったけれど・・
その代わりご飯をたくさん食べてしまっている私
やはりなかなか減りませんよね。


炭水化物、取り過ぎ観たいです。


昨日、旦那が「このダイエットしたら?」と言ってきました。
それはライザップ

今までエステの宣伝だと思っていたこのCM
スポーツジムだったんですね!
知りませんでした。


したら?と無責任にいう旦那
市内にあるのかと思ったらないし・・
片道1時間半の場所にしかないし!いけるかーーー!

って思いながら料金を見たら

高い
高すぎる


無理です。



けれど、あんなにきれいに筋肉が付いたら最高だろうなぁ〜
と峯岸みなみサンの引き締まったおなかを見つめてしまいました。


4月から私は仕事復帰
ライザップは金額的にも距離的にも無理なのでスポーツジムにでも通おうかと悩み中です。

じゃないと私、生活習慣病まっしぐらですもの。
きれいな筋肉つけたいな。

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2016年1月15日(金)
体重56.5kg

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

56.5kg

12:03

コメント(0)

2016年1月14日(木)
体重56.5kg

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

56.5kg

12:03

コメント(0)

2016年1月12日(火)
体重56.5kg

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

56.5kg

16:39

コメント(0)

2016年1月11日(月)
体重56.8kg

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

56.8kg

06:00

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:155.5cm
妊娠前:46〜48キロ
第一子出産後:51〜54キロ
第二子出産後:53〜57キロ

卒乳したら一気に体重増加
肥満になったのでダイエット開始
このままじゃ生活習慣病が怖い。
2012年5月18日スタート
開始時60.2kg 35.0%
-0.9kg -2.1%
現在59.3kg 32.9%
あと9.3kg あと4.9%
目標50.0kg 28.0%

 

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