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ダイエット日記 > とちろさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.オヤツを買わない実行率100%100%
2.飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)実行率75%75%
3.夕食後食べない実行率100%100%
4.ストレッチをする実行率33%33%
5.野菜から食べる!実行率0%0%
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日記

2017年12月4日(月)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

○

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

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最近ダイエットが続きません
頑張ろうっと。


朝:野菜炒め ブロッコリー ごはん コーヒー牛乳 
おやつ:コーヒーゼリー(手作り) もろこし棒2本 ガム
夜:

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2016年1月23日(土)
体重55.8kg   体脂肪率32.2%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

コメント(0)

2016年1月22日(金)
体重55.9kg

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

55.9kg

17:28

コメント(0)

2016年1月18日(月)
体重56.3kg   体脂肪率32.7%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

コメント(0)

2016年1月17日(日)
体重56.0kg   体脂肪率32.2%

オヤツを買わない

○

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

×

夕食後食べない

○

ストレッチをする

×

腹筋をする(50回)

×

野菜から食べる!

×


今日は舅の還暦祝い。

たくさん食べてしまいました。
明日は体重増えてしまってるかな(TT)

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30代後半 女性 身長:155.5cm
妊娠前:46〜48キロ
第一子出産後:51〜54キロ
第二子出産後:53〜57キロ

卒乳したら一気に体重増加
肥満になったのでダイエット開始
このままじゃ生活習慣病が怖い。
2012年5月18日スタート
開始時60.2kg 35.0%
-0.9kg -2.1%
現在59.3kg 32.9%
あと9.3kg あと4.9%
目標50.0kg 28.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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