このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > とちろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.オヤツを買わない実行率100%100%
2.飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)実行率75%75%
3.夕食後食べない実行率100%100%
4.ストレッチをする実行率33%33%
5.野菜から食べる!実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年12月4日(月)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

○

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

コメント(0)

最近ダイエットが続きません
頑張ろうっと。


朝:野菜炒め ブロッコリー ごはん コーヒー牛乳 
おやつ:コーヒーゼリー(手作り) もろこし棒2本 ガム
夜:

コメント(0)

2016年1月23日(土)
体重55.8kg   体脂肪率32.2%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

コメント(0)

2016年1月22日(金)
体重55.9kg

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

55.9kg

17:28

コメント(0)

2016年1月18日(月)
体重56.3kg   体脂肪率32.7%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

コメント(0)

2016年1月17日(日)
体重56.0kg   体脂肪率32.2%

オヤツを買わない

○

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

×

夕食後食べない

○

ストレッチをする

×

腹筋をする(50回)

×

野菜から食べる!

×


今日は舅の還暦祝い。

たくさん食べてしまいました。
明日は体重増えてしまってるかな(TT)

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:155.5cm
妊娠前:46〜48キロ
第一子出産後:51〜54キロ
第二子出産後:53〜57キロ

卒乳したら一気に体重増加
肥満になったのでダイエット開始
このままじゃ生活習慣病が怖い。
2012年5月18日スタート
開始時60.2kg 35.0%
-0.9kg -2.1%
現在59.3kg 32.9%
あと9.3kg あと4.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

YOU
女性 
154.0cm 61.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

一覧へ

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!