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ダイエットルール

1.フィギュアロビクス実行率78%78%
2.夜は七分目実行率78%78%
3.朝の体重チェック実行率100%100%
4.ターボジャム実行率0%0%
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日記

2012年5月27日(日)
体重75.0kg

フィギュアロビクス

未記入

夜は七分目

未記入

朝の体重チェック

未記入

ターボジャム

未記入

日記を何日かさぼってしまった。
まぁ、順調に食べてしまったし、、
ここからの気持ちでいきますか!!

でも今日から高温期。
体重減らないの分かっているので、増やさない2週間にしましょう。
後、食べたいモードにはいるので、なんとかごまかしながら、過ごさなきゃ。
よっしゃー!!がんばる。。

朝ご飯
コーヒー

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2012年5月26日(土)
体重75.0kg

フィギュアロビクス

×

夜は七分目

○

朝の体重チェック

○

息子の友だちが朝こっぱやく遊びに来る。

ずーっと下で遊ばれたので、運動するのが恥ずかしく
20分の散歩のみになってしまった。
夜やろうと思ったが、プレステ占領され、やる気うせる。
元々やる気がなかったんだろう。
それも仕方が無い。今日はOKとしましょう。

朝:コーヒー

昼:シチュー

夜:ラーメン

夜のラーメンが効いてるな><
めっちゃお腹すいてたから、食べちゃった。
トホホ・・
明日は、セーブデーに決定。

私がんばれ

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2012年5月25日(金)
体重76.0kg

フィギュアロビクス

○

夜は七分目

○

朝の体重チェック

○

忙しくてパソコンつけなかったので、
27日に記入。

ご飯の内容
朝:コーヒー
昼:パン1枚
夜:魚とか・・・

元々運動系だから、フィギュアロに慣れてきた。
負荷プラスして、ここでダンベルの重さをアップ。

う〜ん順調。

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2012年5月24日(木)
体重76.0kg

フィギュアロビクス

○

夜は七分目

×

朝の体重チェック

○

体重戻ったね。
食べすぎはダメだわ。

これから飲みにいくんで、朝昼で食べなかった。
よくがんばった。

よっしゃー飲むぞ!!

フィギュアロダンブ
今日から仲間になった、ターボジャム
合わせて1時間ちょっとの運動でした。

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2012年5月23日(水)
体重75.0kg

フィギュアロビクス

○

夜は七分目

×

朝の体重チェック

○

本日は、2時間歩くの決定。
今日中に買ってこなくちゃ、なので行く。
帰って体力があれば、夜にでもフィギュアロやろ。

朝ごはん
コーヒー
ウィンナー一本
計:55カロ

何故ウィンナー1本が続いているの不思議と思いますが、
子どもの食べ残しです。

昼ごはん
なし

夜ごはん
焼肉
すし
-----------------
食べすぎた><
誘惑に負けた・・・
明日は飲みに行くのに・・・

ということで、フィギュアロがんばった。。
うんうん。。よくやった

きょうは、カロリー計算なし。

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40歳 女性 身長:158.0cm
突然の葬式で、喪服が入らなかった事にショックを受け、ダイエット開始。
13号が入らないショックはでかかった><
今年が最後のダイエットだと思って、がんばる。
ただ、自分に甘い性格がネック。

でも、来年の子どもの卒業式までにはやせなきゃ。
入るスーツがないもんね。
がんばるぞーーーーーーーー!!

チョンダヨンとターボジャム中心にがんばってます。
2012年5月18日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-1kg ±0%
現在75.0kg 40.0%
あと25kg あと17%
目標50.0kg 23.0%

 

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