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ダイエット日記 > ゆちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食はあんましない!実行率85%85%
2.夜9時以降は食べない!実行率80%80%
3.お風呂場で顔、足マッサージする!実行率100%100%
4.レッグマジック100回やる!実行率65%65%
5.チャリに30分のる!orランニングする!実行率15%15%
6.豆乳毎日飲む!納豆毎日食べる!実行率45%45%
7.お通じでたか実行率90%90%
8.半身浴15分実行率100%100%
9.足ジェル塗ってマッサージする!実行率71%71%
10.足あげストレッチする!実行率38%38%
11.お風呂あがりに10分ストレッチする!実行率53%53%
12.フラフープする実行率100%100%
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日記

2012年6月12日(火)
体重48.0kg

間食はあんましない!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

お風呂場で顔、足マッサージする!

未記入

レッグマジック100回やる!

未記入

チャリに30分のる!orランニングする!

未記入

豆乳毎日飲む!納豆毎日食べる!

未記入

お通じでたか

未記入

半身浴15分

未記入

足ジェル塗ってマッサージする!

未記入

足あげストレッチする!

未記入

お風呂あがりに10分ストレッチする!

未記入

フラフープする

未記入

48.0kg

18:00

コメント(0)

2012年6月11日(月)
体重48.2kg

間食はあんましない!

×

夜9時以降は食べない!

○

お風呂場で顔、足マッサージする!

○

レッグマジック100回やる!

○

チャリに30分のる!orランニングする!

×

豆乳毎日飲む!納豆毎日食べる!

×

お通じでたか

○

半身浴15分

○

足ジェル塗ってマッサージする!

○

足あげストレッチする!

○

お風呂あがりに10分ストレッチする!

×

フラフープする

○

48.2kg

19:45

コメント(0)

2012年6月10日(日)
体重48.8kg

間食はあんましない!

○

夜9時以降は食べない!

○

お風呂場で顔、足マッサージする!

○

レッグマジック100回やる!

○

チャリに30分のる!orランニングする!

×

豆乳毎日飲む!納豆毎日食べる!

×

お通じでたか

○

半身浴15分

○

足ジェル塗ってマッサージする!

×

足あげストレッチする!

×

お風呂あがりに10分ストレッチする!

○

フラフープする

○

48.8kg

21:20

コメント(0)

2012年6月5日(火)
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 799 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

間食はあんましない!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

お風呂場で顔、足マッサージする!

未記入

レッグマジック100回やる!

未記入

チャリに30分のる!orランニングする!

未記入

豆乳毎日飲む!納豆毎日食べる!

未記入

お通じでたか

未記入

半身浴15分

未記入

足ジェル塗ってマッサージする!

未記入

足あげストレッチする!

未記入

お風呂あがりに10分ストレッチする!

未記入

フラフープする

未記入
2012年6月4日(月)
収支カロリー -299 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

間食はあんましない!

○

夜9時以降は食べない!

○

お風呂場で顔、足マッサージする!

○

レッグマジック100回やる!

○

チャリに30分のる!orランニングする!

×

豆乳毎日飲む!納豆毎日食べる!

×

お通じでたか

○

半身浴15分

○

足ジェル塗ってマッサージする!

○

足あげストレッチする!

未記入

お風呂あがりに10分ストレッチする!

○

フラフープする

未記入
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26歳 女性 身長:161.0cm
最近ストレスで食べまくってしまい
ついに今までのピークを
越してしまいました(泣)

可愛くなりたい
まだまだ細くなりたくて
登録しました!

よろしくお願いします♪
2012年5月18日スタート
開始時49.0kg
-1kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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