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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2012年5月26日(土)
体重63.6kg   体脂肪率33.7%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

ダイエットを初めると、平日は毎日なんとかなんとか踏ん張り頑張れるのよね

しかーし
土日になると一気に緊張感が薄れ、つい食べてしまう
外食が多くなるしお茶したり太りやすくなることのオンパレード

平日頑張って一週間で二キロ減らしてもまた週末で戻ってしまう


今も明日も休みだしなにかつまみながらテレビ見たいな〜なんて思ってる最中だし

ヤバイヤバイ週末

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2012年5月25日(金)
体重63.7kg   体脂肪率34.0%

カーウィーダンス

未記入

気持ちをポジティブに

未記入

おやつは100カロリーまで

未記入

8時以降は食べない

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2012年5月24日(木)
体重63.6kg   体脂肪率34.5%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

×

おやつは100カロリーまで

○

今まではそんな生活でした。
ごはんを食べたあとでも何かつまみ暇あれば冷蔵庫を開けたり、どう考えてもデブ街道の人生でした

でも30を過ぎてこのままではなにも楽しいことがなく、ただのネガティブなデブで終わってしまうとダイエットを決心しました

最近自分が変わろう、ポジティブにと思うようになると自然と体を動かしたりが苦痛じゃなくなりました

そのままの気持ちで絶対にダイエット成功したいです。

コメント(0)

2012年5月23日(水)
体重63.8kg   体脂肪率34.9%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

昨日、暇があればつい食べ物のこと考えたり食べたくなると書いたんだけど、何かに対策を考えないとと昨晩いろいろ考えました

寒天ゼリー食べるとかおからクッキーとか体に良いもの食べたらいいじゃんと思ったけど結局食べてとは解決にならないよね〜


そんな時、暇な時間をなくすようにすればいいんだと思いつき、早速図書館へgo

そしてたくさん本借りてきました〜。家事など終えて、手が空いたら読者しようっと

今日早速読み出したら止まらなくて食べ物のこと忘れるし良いわ

がんばって続けよう

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重64.7kg   体脂肪率35.0%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

朝起きてごはん食べて動き出したら、掃除したり買い物したりスタートダッシュは良いほう

しかーし
一段落して座ったら最後だね。
なんかおやつが食べたいなー。甘いものが食べたいなー。と急に食べたいなモードにスイッチオン


なんでこんなに食べたくなるんだろう
他に趣味でもあればそっちに没頭できるのに
食べたくなったらどうしてますか??

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
せっかく痩せたのに、七キロもリバウンドしました!
一年ぶりに頑張ります♪
2012年5月18日スタート
開始時64.0kg 37.2%
-1kg -3.7%
現在63.0kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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