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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2012年7月7日(土)
体重60.7kg   体脂肪率31.7%

カーウィーダンス

×

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

少し痩せたけど鏡に移る自分はまだまだおデブ

気を抜かずにがんばるぞ

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2012年7月6日(金)
体重60.8kg   体脂肪率31.7%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

×

8時以降は食べない

○

便通

○

ダイエットを初めてから食生活はあまり制限しないようにしている
ストレスでどかぐいしたり食べ過ぎたりしたら、本末転倒になるしね

そのぶん、カーウィーダンスは毎日かかさずしています

カーウィーダンスを続けて一ヶ月半でマイナス8センチでブラもアンダーだけサイズダウン


目標まであと少し
またまたカーウィー頑張ろう

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2012年7月5日(木)
体重61.5kg   体脂肪率32.2%

カーウィーダンス

未記入

気持ちをポジティブに

未記入

おやつは100カロリーまで

未記入

8時以降は食べない

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2012年7月4日(水)
体重61.3kg   体脂肪率33.2%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

停滞期

21:13

落ちそうで落ちない
あと一キロがなかなか痩せない

それがダイエットなんだよなぁ

でも最近停滞期をポジティブにとらえるようにした

今までは痩せない→やる気をなくす→挫折だったけど、停滞期→減らないけど増えない→増えなければ良いかなと感じるようになりました

明日もがんばるぞ

コメント(0)

2012年7月3日(火)
体重61.1kg   体脂肪率32.4%

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

×

8時以降は食べない

○

便通

○

とりあえず第一目標まで一キロ

なんとか7月中に達成して第二ステージに移りたいなぁ

第二ステージは、8月〜12月でマイナス7キロの予定
一ヶ月で1.5キロ落ちれば達成なんだけど

まずは、まだ達成してない第一目標クリアできるようにがんばらないと

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
せっかく痩せたのに、七キロもリバウンドしました!
一年ぶりに頑張ります♪
2012年5月18日スタート
開始時64.0kg 37.2%
-1kg -3.7%
現在63.0kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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