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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2012年10月18日(木)
体重55.5kg   体脂肪率28.4%

カーウィーダンス

未記入

気持ちをポジティブに

未記入

おやつは100カロリーまで

未記入

8時以降は食べない

未記入

便通

未記入

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2012年10月17日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

昼間はなんとかダイエットのモチベーションあげて運動したり、食事も気を付けたりダイエット生活を意識してるんだけど夜になると一気にダイエットに対する意識が薄くなります


1日の疲れでなにか食べたくなったり夜は昼ほど動かないからついつい、ぼーっとテレビ見てるとなにかつまみたくなるし夜が危険だなぁ


昨晩お土産のマロンケーキを食べた
秋の味覚はダイエットの敵だな

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2012年10月16日(火)
体重55.8kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

カーウィーダンス

未記入

気持ちをポジティブに

未記入

おやつは100カロリーまで

未記入

8時以降は食べない

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2012年10月15日(月)
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

カーウィーダンス

未記入

気持ちをポジティブに

未記入

おやつは100カロリーまで

未記入

8時以降は食べない

未記入

便通

未記入
2012年10月14日(日)
体重55.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,843 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

カーウィーダンス

×

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

今日は、久しぶりに7キロの距離を歩きに行きました


食べたけど体重は増えてないし体脂肪が下がったから、やっぱり運動は裏切らないなぁと実感しました

明日も散歩しようかな
あんなにやるきをなくしてたのに楽しくなってきました

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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
せっかく痩せたのに、七キロもリバウンドしました!
一年ぶりに頑張ります♪
2012年5月18日スタート
開始時64.0kg 37.2%
-1kg -3.7%
現在63.0kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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