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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2013年7月1日(月)
体重58.2kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
スリム美人♪

今日から7月\(◎o◎)/
とうとう7月に突入してしまいました(>_<)早いな。

久々に公開した体重と体脂肪率。
変化がない様に見えるけど、公開してない間に
59kgに突入しちゃったり、実は色々あったのでした(-_-)
はぁ〜。ホントにもうそろそろ58kg台から脱出しないと
58kg台永遠スパイラルにおちいってしまう。

今日本屋さんで本を購入(^o^)丿
ピンキーさん達の間でも度々話題になっていた本です。
読み終わった後「私も頑張ろう♪」って前向きになれる本です。

「自分へのプチご褒美♪」はGoodアイディアだぁ(^o^)丿
著者のぽんさんは5kg単位でご褒美を設定していましたョ。
なるほど〜。目標達成した自分へのご褒美ってしてこなかったな〜。
痩せたこと自体が「私へのプレゼント」的な発想でした(^_^;)
それもいいけど・・・やっぱりご褒美があると俄然Diet生活も熱が入りそう♪
じゃあ私は58kg台を突破して55kg切ったら、自分へプチご褒美してあげちゃおっと♪
何にしようかなぁ〜。何がいいかなぁ〜(*´▽`*)
何かこう考えるだけでも楽しいですネ(*≧∀≦*)

画像:「スリム美人の〜」は今年の2月初版でコレは第5版です!!売れてるのね。

☆*・★・*☆*・★・*☆*・★・*☆*・★

追加・・・
スリム美人の著者のわたなべぽんさん今現在は一体何kgなんだろう?
って思って調べたら・・・ぽんさんアメーバでブログをされていました♪
こちらにupしておきますネ(^^♪

http://ameblo.jp/watanabepon/

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2013年6月28日(金)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
お気に入りのおやつ♪
お気に入りのおやつ♪

我が家の最近のお気に入りのおやつは・・・
手作りゼリーです(^o^)/

最近どんどん暑くなってきて
子ども達は学校から帰って来たら
そりゃアイス食べたいよね。私だって食べたいもん。
でもいつも食べちゃうのもどうなの??って
ダイエッターでもあり、母でもあるmokaは思います(。・・。)

細胞は一度太らせちゃうと痩せない(小さくならない)って
このDiet生活の中で学びました。
我が子の細い細胞を太らせちゃダメよね(^_^;)

で、ジャーン(^o^)/ ゼリーの登場です♪
コーヒーゼリー、紅茶ゼリー、ミルクゼリー
フルーツゼリー等々、その日の気分で作ってます。
(コーヒー、紅茶はもちろん無糖☆)
その上にアイスを乗っけって完成です(^^♪

子ども達は喜ぶし、アイスの量は1/4位になるし
結構食べごたえもあるし、Kcalはアイス丸ごとよりは低いし
ゼラチンだからコラーゲンは摂取出来るし
イイことだらけの手作りゼリーです(*^▽^*)

見た目も涼しげだし♪
大人にはコーヒーゼリーがおすすめです☆
ほろ苦さとバニラアイスがマッチしてGoodです(゜∇^d)
・・・って、こ〜ゆ〜の食べてるから58kg台から抜けられないのよね(^ω^;)

画像:紅茶ゼリー&スーパーカップバニラ(1/4)♪



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2013年6月27日(木)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
マンゴー(*^O^*)
マンゴー(*^O^*)

マンゴー頂きました☆
どげんかせんといかん!!の方が宣伝していた
宮崎のマンゴーですヽ(*´∀`)ノ

今朝のデザートはマンゴー♪
まるまるマンゴー♪
な〜んて贅沢なんでしょ(*´▽`*)

と〜ってもトロピカルなお味でした(´∀`*)♪

☆*・★・*☆*・★・*☆*・★・*☆*・★

お昼過ぎから・・・妙にお腹がゴロゴロ(*´`*)
そして今は・・・スッキリ(*^ω^*)ムフフ
これはどげんかせんといかんマンゴーの力?

そう言えばドライマンゴー食べ過ぎると
お腹ゴロゴロしたもんな。
生・マンゴーの力ってばすご〜い!!
宮崎マンゴーってばすご〜いヾ(≧∇≦

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2013年6月26日(水)

毎日体重を計る♪

×

夜8時以降は食べない♪

○
気持ちは↑やる気は・・・

1週間ぶりのピンキー(*゚▽゚*)

ドーンと落ち込んでいた気持ちは・・・
↑↑になってきましたヽ(*´∀`)ノ
気持ちも身体もとっても元気ですヾ(≧∇≦

なのに・・・
私のやる気は相変わらず行方不明なのです(´・_・`)
どこに行っちゃったんでしょうね〜。私のやる気。
この1週間結構探したんだけどな・・・。
皆さまのやる気が眩しい〜(/∇\*)

画像:雨降りが続いて庭にきのこが生えました(。・・。)カワイイ

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2013年6月18日(火)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
やる気が・・・

私のやる気が行方不明です(T_T)
どこに行っちゃったのかしら?
私のやる気〜。

やる気がない上に・・・
気持ちがドーンって落ち込んでます。
別に何があった訳じゃないのにな(-_-)

コメント(20)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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