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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年7月7日(土)
体重65.5kg   体脂肪率34.4%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

今日は「七夕さま」ですね(*^_^*)なのにこちらは朝から雨です。
七夕さまって夜に晴れればいいんでしょうか(・・?
それとも今日一日中晴れてないと会えないのかな(・・?
夜に会ってるイメージがあるけど、それは会ってる場所が空だから??
会えるといいね♪ 織姫さまと彦星くん。
皆さまの願いも叶いますように☆
そして私の願いも叶いますように♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 34.4%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.1%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1342kcal
★BMI−−→ 25.3
★総消費−→ 2683kcal
★歩数−−→ 13044歩
★Walking−→ 308kcal/4934歩 
★Janna/disco→  373kcal/4055歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年7月6日(金)
体重65.8kg   体脂肪率34.9%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

あともう少し(200gでいいから)体重減っていて欲しかったな('_')
(私は)前日のお昼ご飯前の計測時の体重より、翌朝の体重は400g位増えるみたい。
なので昨日は、夜ご飯のあとのwalkingを頑張ってみたけど、結果は今ひとつなのでした〜残念(>_<)
・・・でも、内臓脂肪も体年齢も、ちょっと下がってるし
体脂肪率が初の34%台になったので「良し」としよう(^^♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 34.9%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 24.9%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1345kcal
★BMI−−→ 25.4
★総消費−→ 2518kcal
★歩数−−→ 12423歩
★Walking−→ 778kcal/10343歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(6)

2012年7月5日(木)
体重65.9kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

ヤッタ〜(*^^)v ギリギリだけど65kg台♪
今週は65kg台が定着して欲しいな。
来週からは64kg台でいきたいです(^_^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

ヤーナリズムの消費kcal比べ♪ まだまだ平均値を出すまでには至ってないけど
4種類の消費kcalが出揃ったので記録しておきます(*^^)v

★ディスコ(40分):387kcal
★ヒップホップ(41分):339kcal
★ラテン(42分):316kcal
★ベリーダンス(31分):256kcal

意外や意外!ヒップホップよりもディスコの方が消費kcal多かった!
ベリーダンスは1レッスン少ないから200kcal台だけど、それでもやっぱり結構な運動量!
ラテンは300kcalちょっとだけど、それは私がヘタクソなせい(>_<)たぶんもっと消費kcalあると思う。
ラテンはやってて訳が分からないもん(@_@。 レッスン3は特にイミフ(意味不明)(^_^メ)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

今日はベリーダンス♪終わってからシャワー浴びてサッパリして計測したら・・・
体重 65.3kg 体脂肪率 33.5%
お昼ご飯前の計測、楽しくてクセになりそう(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆ 
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 35.6%
★内臓脂肪→ level 8
★骨格筋率→ 24.7%
★体年齢−→ 52歳
★基礎代謝→ 1343kcal
★BMI−−→ 25.4
★総消費−→ 2740kcal
★歩数−−→ 17321歩
★Walking−→ 684kcal/10933歩 
★Janna/Beiiy Dance→ 256kcal/2728歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(6)

2012年7月4日(水)
体重66.3kg   体脂肪率35.1%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

今日は「晴天」との予報だったので
洗濯機を3回目回した所で・・・雨が降って来ました((+_+))
今日も雨なのね〜(>_<) 
天気予報士さんが「所により雨」って言ってた。ウチは「所」なのね。

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

体脂肪率がやっとやっと徐々に減ってきて嬉しい〜(^^♪
今週は生理後の「Chance Day」なので、
体重も明日は65kg台目指して今日頑張ります!!
って雨降ってるし(>_<) ヤーナ頑張ります(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

ヤーナリズム 今日はラテンやりました♪
雨なので洗濯物を室内に移動させたら、室内の湿度75%!!
その中でヤーナリズムをしたら、最初の5分で汗だくに(@_@。
ヤーナ終わってシャワー浴びて、スッキリして体重計に乗ったら・・・
体重65.5kg! 体脂肪率33.5%!
この数字が、明日の朝の計測時にも出ます様に(*^_^*)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 35.1%
★内臓脂肪→ level 8
★骨格筋率→ 24.8%
★体年齢−→ 52歳
★基礎代謝→ 1351kcal
★BMI−−→ 25.6
★総消費−→ 2720kcal
★歩数−−→ 15946歩
★Walking−→ 352kcal/5574歩 
★Janna/Latin→ 316kcal/3822歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(10)

2012年7月3日(火)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

先週末、娘が「キディランドに行きたい!!」という事で・・・行って来ました!
リニューアルオープンの「キディランド原宿店」♪当然の行列でした(^_^メ)
娘は完全に目がハートになってテンション↑↑↑ヽ(^o^)丿
ユニオンジャックのキティちゃん♪
各国の国旗バージョンあれば可愛いのに〜(*^^)※画像は下ろしました。

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

午前中、お買い物も兼ねてのウォーキング。
お店を出ると、小雨の王様の様な雨が降ってる〜(*_*;!
雨は夕方からの予報だったから傘持って無いし・・・え〜い!いいや!そのまま歩いちゃえ!
歩いてる途中で大雨に・・・。寒いよ〜(>_<)
帰宅後、早くシャワー浴びなきゃ〜って服を全部脱いだ途端、グラグラっと地震!! 
瞬間ものすごく揺れたから、ワンコもビックリして私の側にピタってくっついて来た。
バスタオル巻いた姿で、TVのスイッチつけて地震情報を確認。
関東及び東海地方が結構揺れましたね〜。皆さん大丈夫でしたか(・・?
午前中だけでなんだか疲れたmokaでした(^_^;)
★walking 7492歩 479kcal

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆ 
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 35.2%
★内臓脂肪→ level 8
★骨格筋率→ 24.7%
★体年齢−→ 52歳
★基礎代謝→ 1359kcal
★BMI−−→ 25.7
★総消費−→ 2482kcal
★歩数−−→ 14289歩
★Walking−→ 479kcal/7492歩 
★Janna/Hiphop→ 281kcal/3722歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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