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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重58.2kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
水曜日の女♪

先週から水曜日の女mokaです(*´ェ`*)1週間ぶりです♪

今日は暑さも一段落??した感じで朝から過ごしやすいです(*^ー^)
夏生まれの私ですが・・・夏が苦手で食欲が減ってきました。
大好きなお米やパン、うどんやパスタも
ノーサンキューな時期になりました。
しか〜し勿の論、体重は減りませんf^_^;)ミラクルkeep中で〜す。

一昨年までは
ちゃんと食べなきゃ夏バテしちゃう!!って思って
(太ってるのに・・・)一生懸命食べてました(^ω^;)

去年からは
ムリに食べなくても糖質制限してるって思えばいいのね♪
って感じで気が楽になりました(*^_^*)
お腹がグーグー鳴ってるのもなんかイイ感じです(^o^)丿

゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・

今朝「めざましテレビ」を見ていたら
消防士さんの訓練をサーモグラフで検証してました!!
この暑い暑い中、防火服を着こんで、重い機材を背負っての訓練です。
炎天下で4時間訓練すると・・・
訓練前と訓練後では皆さん平均で2kg痩せてましたΣ(ノд<)
この2kg減った分は主に「汗」です。
下に着たTシャツや靴下(!!)からは、しぼると汗が出てました。
長靴を逆さにすると・・・汗がザーッとこぼれ出ました!!

こ〜んな厳しい訓練を受けている消防士さん達が
火事から私達を守ってくれてるのね♪って、尊敬の念とそして
超かっこいい♪って思いました(*^ω^*)ガンバレ消防士さん♪

ちなみに男性アナも訓練を体験したけど・・・5分でギブupでした〜(・∀・)

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2013年7月10日(水)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
暑いですネ

梅雨が明けたと思ったら炎暑が続きますネ(´Д`υ)

この暑さの中でもmokaは元気なのですが
PCが相変わらずご機嫌斜めなのです(T_T)

何度もリスタートして
何度も頑張れば日記更新もコメントも出来ますが
「そ〜までしてPCの前に座ってばっかりで本当にいいの?」
って私の心の中の何かがささやきます。
だよね〜。動かない画面を見てる時間があったら
スクワットの1回でもやった方がいいよね(^◇^;)

PCがサクサク起動する様になったら
日記更新やコメントしたいと思います\(^-^*)
コメントは出来なくても
皆さまの日記は楽しく覗かせてもらってます(*ゝω・*)

画像:今日も暑いョ〜もうダメだよ〜お散歩もパス!!

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2013年7月5日(金)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
金曜日だ♪

今日は湿度が80%を超えています\(◎o◎)/
少し動いただけで汗がタラタラです。
そして明日からの週末はとても暑くなるそうですね。

週末2日間ちょっと忙しいので、その準備もあって
今から気持ちがザワザワ&ワクワクしています!(^^)!

この気候で皆さま体調など崩されません様に。
どうぞ良い週末を♪

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2013年7月4日(木)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
プチご褒美決定♪

先日読んだ「スリム美人〜」の本で
30kg減量した著者のぽんさんは
目標体重を達成したらプチご褒美をしていたので
mokaもプチご褒美を設定してみましたヾ(≧∇≦

54kg台になったら・・・
「ネイル」のプチご褒美ヾ(≧∇≦キャ

目標体重の51.8kgになったら・・・
「お財布」買っちゃおうヾ(≧∇≦それまではガマン

う〜んこれは楽しみ♪
やる気は相変わらず行方不明だけど
気持ちは前向きになって来ました(´∀`*)

皆さんも「プチご褒美」ってありますか(^^?

コメント(12)

2013年7月3日(水)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
あれれ??

あれれ??
・・・って言うのはDietのことではなくって
PCのこと。

昨日からPCがご機嫌斜めなのです(´;ω;`)
つながってるんだけどポチっと押すとフリーズ。
フリーズしたら、そのままリスタートしてね状態へ。
リスタートすると、コピーした分はクリアされてるし(;・∀・)
全然日記進まないのよね(´・_・`)・・・Dietもね。

ぼちぼちやります。日記の更新もDietも(*^ω^*)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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