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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年7月17日(火)
体重64.5kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

怒涛の三連休も無事に終わりました♪ 皆さまはどんな三連休でしたか(^^?
昨日は暑かったですね〜(^o^)/ 群馬県では37℃を超えたとか・・・!!
昨日まではなんとかクーラー無しで乗り切りましたが・・・そろそろクーラー付けたいかも〜(>_<)
今日は昨日よりさわやかですが、やはり暑い一日になりそうですネ。
洗濯に掃除に用事に・・・と、小忙しい一日になりそうです(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

各地で梅雨明けしたみたいですね(^^)/~~~
今日もホント暑い!!! ウチの地域は34℃を超えています!!
先ほど銀行へ用事があり車か徒歩かで迷ったけど、運動も兼ねて徒歩で行ったら
もう暑くて暑くて大変\(◎o◎)/こんな暑い真昼間に外を歩くんじゃなかった!
干からびるかと思っちゃいました〜(>_<)
家に着いたら汗ダクダク!喉カラカラ!すぐさまホンチョで水分補給しました。
シャワー浴びて体重計に乗ったら、体重64.2kg 体脂肪32.6%という嬉しい数字が並びましたョ♪
(ホンチョ飲まなかったら64.0kgJUSTだったかも〜(*^^)v)
そして今年初のクーラー付けちゃいました〜♪ 今、天国です(^^♪
こんなに暑いと家の中でも熱中症になっちゃいますので、皆さまお気を付け下さいネ(^_-)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.9%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.3%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1329kcal
★BMI−−→ 24.9
★Walking−→674kcal/10618歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2636kcal
★総歩数−→ 15459歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(14)

2012年7月16日(月)
体重64.3kg   体脂肪率35.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

昨夜お風呂上りに体重を計ったら65.0kgだったので
明日64kg台出るかも♪〜ってワクワクしたけど・・・
今日もまさかまさかの64.3kg!!いきなりの64kg前半台の数字が出てビックリ\(◎o◎)/!
寝ただけで700g減!!そうなの?そんなに減るものなの?
最近の急降下ぶりは怖いくらい(>_<) どうぞ反動で急上昇しません様にm(__)m

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 35.5%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 24.9%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1320kcal
★BMI−−→ 24.8
★Walking−→495kcal/7374歩 
★Janna/→お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2349kcal
★総歩数−→ 12414歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(6)

2012年7月15日(日)
体重65.0kg   体脂肪率34.0%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

おはよ〜ございますヽ(^o^)丿
只今65kgでアップデート中です♪(そう信じたい)
それにしても今朝も蒸し蒸しと始まりました。
ウチの室内の温度30℃!湿度はなんと80%です!
ワンコはもうバテバテです(@_@。
皆さまもくれぐれも体調を崩されない様お気を付け下さいネ(^^)/~~~
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.0%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.3%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1337kcal
★BMI−−→ 25.1
★Walking−→277kcal/4760歩 
★Janna/→お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2185kcal
★総歩数−→ 7153歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(2)

2012年7月14日(土)
体重65.0kg   体脂肪率34.9%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

まさか、まさかの900g減!!
こんな急降下は初めてです\(◎o◎)/ ビックリ〜!!
昨日は何も特別な事はしてないのにな。
やっぱりDietって不思議。でも・・・やっぱり朝から嬉しい♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.9%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.0%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1333kcal
★BMI−−→ 25.1
★Walking−→683kcal/11040歩 
★Janna/→お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 2724kcal
★総歩数−→ 17016歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(8)

2012年7月13日(金)
体重65.9kg   体脂肪率34.0%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

はぁ〜。やっと65kg台(>_<) 66kg台を3週間もさまよってます!!
これは本当にいわゆる「停滞期」ってものですね(>_<)
7月ももう半ば・・・「1ヶ月3kg減」を目標にしてるけど7月も12日たった現在500g減のみ。
3kg減の道のりは遠いな〜(-_-メ)
しょうがない。また例のDetox Soup Dietをやるかぁ〜と、今朝思いました。
日にちを調整して・・・来週辺りから始める様にするかなぁ〜。

再来週から子供たちの夏休みに突入!!\(◎o◎)/ 早っ!!
夏休みは毎日が週末の様なんだろうな。Diet生活にはかなり苦しい日々が続きそう(>_<)
夏休みに入る前になんとか3kg減に近付ける様に頑張ろう(@^^)/~~~
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Change Day
★体脂肪率→ 34.0%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.1%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1349kcal
★BMI−−→ 25.4
★Walking−→739kcal/11235歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→ kcal/歩
★総消費−→ 2462kcal
★総歩数−→ 13345歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(10)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

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