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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年7月22日(日)
体重63.5kg   体脂肪率35.2%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

10kg減♪

08:40

ヤッター(^o^)/ 5月のDiet生活開始より10kg痩せました♪
今月末の誕生日迄には10kg痩せてたいな♪とは、漠然と思っていたけど
本当に痩せられるとは自分でも思ってなかったです(*^_^*)

それもこれも、ここで応援してくださる皆さまのお蔭なんです♪
ピンキーの皆さま いつも本当にありがとうございますm(__)m
目標はBMI22「57kg」あと7kg弱です。おお〜1ケタだっ♪
冬前には(絶対に年内には!!)目標達成出来る様がんばります(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

悩み・・・
体脂肪がやっぱりなかなか思う様に下がってくれません((+_+))
最近の計測の平均で・・・午前中34%台、夕方以降だと33%台、就寝前だと32%台なんですけど
朝になると2〜3%上がります(-_-メ)
ピンキーのコラムによると、体脂肪率って朝は低めに出るってあるんだけどなぁ〜。
私の場合は夜が低め、朝は高めですね。
それってやっぱり水分が原因なの(・・?〜と悩んでる今日この頃です(>_<)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 35.2%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.0%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1309kcal
★BMI−−→ 24.5
★Walking−→574kcal/9211歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2619kcal
★総歩数−→ 15006歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年7月21日(土)
体重63.8kg   体脂肪率34.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

キター(^o^)/ きました♪ 63kg台!!
あと「−200g」だったら5月1日スタート時の体重が73.6kgだから、「JUST−10kg」だった。惜しい(^_-)
再来週に私の誕生日が・・・(^^♪ その時までに「62.9kg」辺りの数字が出せると
自分への誕生日プレゼントになる♪ ヨシ頑張るぞ(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

今朝、太ももにスキマを発見\(◎o◎)/!
太もものスキマなんて何年ぶり〜(*^_^*) 超嬉しい♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.7%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.2%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1316kcal
★BMI−−→ 24.6
★Walking−→512kcal/8011歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2584kcal
★総歩数−→ 12169歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(14)

2012年7月20日(金)
体重64.3kg   体脂肪率34.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

ホラ〜やっぱり(-_-メ) 謎の増量(@_@。
昨日は「−100g」を頑張っていたのに今日「300g」の増量。
・・・なんか分かってきたゾ!さては、張り切ると増量だなっ(>_<)
でも張りきらないとやっぱり増量しちゃうしな。
前回66kg台のアップデートに3週間かかったから
只今64kg台のアップデート中という事にしよう(^_^;)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日の午後、フと気が付くと、いつも身に着けている活動量計がない\(◎o◎)/!
どこに落としちゃったんだろ〜(>_<) いやいや、家にあるハズ!!
必死になって探してたら、娘も「探してあげる〜」って一緒に探してくれました。
娘は冷蔵庫の中や戸棚の中も探してました(^_^;) そこには無いかも・・・
夕方になってやっと発見!! ワンコのサークル内のベッドの隅に挟まってました!!
なんでそんな所に〜(^_^メ) でも見つかってよかった♪ 
なので、昨日の総消費量や歩数はいつもより数値が若干少な目でした。

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.4%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.2%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1325kcal
★BMI−−→ 24.8
★Walking−→371kcal/5212歩 
★Janna/→kcal/歩
★総消費−→ 2259kcal
★総歩数−→ 7852歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年7月19日(木)
体重64.0kg   体脂肪率33.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

惜しかった〜(*^^) あと−100gだったら63kg台だった!!
明日こそ63kg台になれるよう張り切っちゃおう♪
って頑張ると謎の増量しちゃうんだよな(>_<)
でも今日もウォーキング頑張りますっ(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日9kg痩せても誰からも「痩せた?」って言われないって書いたら
ピンキーの皆さまから励ましのコメント沢山頂きました♪
皆さま温かいコメントありがとうございます(*^_^*)

で、コメ返していて思ったことが・・・
もしかしたら私、単に1、2年前の体重に戻ってるだけなのかなぁ〜って。
「痩せた?」とは言われないけど「太った?」とは言われたしなぁ。
2、3年前に太った自覚はありました。
59kg位だろうと思って体重計に乗ったら「63」って数字が出ました。
妊娠中だってそんな数字出たことないよ(>_<)って大ショックで
それから体重計に乗らなくなった。
だからこの数年間、自分が一体何kgで、どんな体形だったのか
自覚が一切ナイんです(T_T)
Dietしてる、してないに関わらず、
今の自分の体重を把握する事は
とても重要でとても大切な事なんだと身に沁みました(-_-メ)反省

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.5%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1324kcal
★BMI−−→ 24.7
★Walking−→622kcal/7529歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2454kcal
★総歩数−→ 11497歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(14)

2012年7月18日(水)
体重64.3kg   体脂肪率34.1%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

今日はもしかしたら、63.9kg位の数字が出るんじゃないかと
ワクワクして測定したら・・・・64.3kgでした(^_^;)
そう世の中甘くないですね。只今64kgアップデート中ということで・・・・。
今週辺りDetoxSoupDietを!!って思っていたんですが
ここの所体重の変動があるので、しばらくこのままやっていきたいと思います。
また体重の変動が止まったらチャレンジしようかな♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

不思議なこと・・・
diet生活を初めて2ヶ月半経ち73.6kg→64.3kgで9.3kg減りました。
でも誰からも「痩せた?」とは言われません(T_T)
ウォーキングをしてるから人に「最近歩いてるよね〜」って言われるけど
「痩せた?」とは言われません(>_<)
私って痩せてない? 元が元だから気が付かれない??
あと何kg痩せたら「痩せた?」って言われるんだろう(^_^;)

とどめが・・・
子供に「ママ痩せた?」って聞いたら
「ん〜微妙〜」って言われた\(◎o◎)/!
ガ−−ン(*_*; 9kg減量したのに微妙なんだ((+_+))

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.1%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.3%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1326kcal
★BMI−−→ 24.8
★Walking−→592kcal/9040歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2367kcal
★総歩数−→ 11143歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(14)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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