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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年7月27日(金)
体重63.3kg   体脂肪率33.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

昨夜は、オリンピック ブロック予選U-23日本男子サッカーをTVにて応援ヽ(^o^)丿
あの「スペイン」に勝ちましたね\(◎o◎)/まさか勝てるとは!
日本男子サッカー大金星発進です☆すごいビックリしました!
なでしこもカナダに勝って男女とも白星スタート! 
幸先の良いスタートですネ♪
日本これで勢いついて、沢山活躍して欲しいナ(^^♪ 
今年の夏は、また寝不足の夏になりそうです。いっぱい応援しちゃいますョ(^o^)/
ガンバレ日本!(^^)!

今日も一日暑くなりそうですね。

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 33.5%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1313kcal
★BMI−−→ 24.4
★Walking−→お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/Disco→349kcal/3915歩
★総消費−→ 2536kcal
★総歩数−→ 11338歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(3)

2012年7月26日(木)
体重63.7kg   体脂肪率33.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

とうとう・・・とうとう!!(キョーフの)夏休みが始まりました(>_<)
初日からすでに息切れ状態です。あと1ヶ月こんな調子で持つんでしょうか(^_^;)
娘が学校からラジオ体操表をもらって来たけど
今年から子供会の夏のラジオ体操は無くなりました。
(うるさいとクレームが来たそうです・・・そりゃうるさいでしょうけど・・・(@_@。)
なので今年の夏は、お家でママと一緒にラジオ体操をしようヽ(^o^)丿という事になりました♪
ハンコも用意して大喜びでラジオ体操する娘。カワユイ(*^_^*)
息子はもう少し大人で・・・・
「ママはさ、最初はスケジュール立てて頑張るけど、後半になるとグダグダになるよね」
息子よ よくお見通しで(ーー゛)
Diet生活の敵のような夏休み。
ピンキーの皆さんと一緒に私も頑張って過ごします(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆

夏休み中ヤーナリズム出来ないジャン(-_-メ)って思っていたけど・・・
あれ?別に出来ないとこないか♪って先程、娘誘って一緒にヤーナやりましたョ(*^^)v
娘の希望でHIPHOPやりました〜ヽ(^o^)丿
ちょっと難しいだろうなぁ〜と思いきや・・・全〜然私より身軽で上手でビックリ\(◎o◎)/!
だてにクラシックバレエやってる訳じゃないなぁ〜と少しばかり感心(*^_^*)
二人で汗ダクダクになりました〜(^。^)y-.。o○
今からお昼ご飯です♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 33.5%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1319kcal
★BMI−−→ 24.6
★Walking−→646kcal/9934歩 
★Janna/HipHop→237kcal/3212歩
★総消費−→ 2704kcal
★総歩数−→ 15586歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(14)

2012年7月25日(水)
体重64.0kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

おっ(・・? 体脂肪率が朝には初めての32%台を表示♪
体重は変わらないけど、これはGirl's Dayのせい(に、する)(^_^メ)
数値が全般良くなってきましたョ(*^_^*) 
体年齢が1歳下がった♪ 骨格筋率も微妙に上がってきた♪
Girl's Dayのせいで多分今日も1日中ヘロヘロだけど、ヘロヘロなりに頑張ります(#^.^#)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 32.8%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.6%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1329kcal
★BMI−−→ 24.6
★Walking−→1069kcal/16171歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2795kcal
★総歩数−→ 18487歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

2012年7月24日(火)
体重64.0kg   体脂肪率33.2%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○
お気に入り♪

お気に入りの玄関チャーム♪
玄関の開け閉めの度に、とてもキレイな音色が鳴ります♪
・・・でもこうやって見るとちょっと不気味??(*^_^*)

☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日から、頭は痛いし、お腹は痛いし
なんかイライラするな(-_-?と思っていたら
唐突に来ましたGirl's Day!! 予定より早いよぉ〜
なので体重増加(Girl's Dayのせいにしてみる(^_^;))
なので今日はDietお休みにします(^.^)/~~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 33.2%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1321kcal
★BMI−−→ 24.6
★Walking−→428kcal/5557歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2197kcal
★総歩数−→ 9716歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

2012年7月23日(月)
体重63.8kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

昨日は体重−10kg達成が嬉しくて、自分へのご褒美でタイ焼き食べちゃいました〜♪ 
タイ焼き大好き♪カリカリで美味しかった(*^_^*) 中身は大好きな粒あんです☆
で・・・2日間のBENNPI〜も手伝ってくれたので、勿の論の体重増加です(@^^)/~~~
まぁこんな感じでしょうネ〜。いいんだ〜 ゆっくりやるんだも〜ん。
今日も一日暑そうですネ! 皆さま日焼け、熱中症、Dietのし過ぎには注意しましょう(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.9%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.4%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1319kcal
★BMI−−→ 24.6
★Walking−→608kcal/9508歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2649kcal
★総歩数−→ 16160歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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