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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年8月11日(土)
体重62.4kg   体脂肪率33.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.8%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1298kcal
★BMI−−→ 24.1
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 1971kcal
★総歩数−→ 4009歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

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2012年8月10日(金)
体重62.8kg   体脂肪率33.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

昨夜、夫が「は〜い これ」ってお土産を買って来た。 
それは・・・「あけぼの」の豆大福〜(^o^)/
豆大福・・・大・大・大〜好き!(^^)!
夫! 私がDiet中なの知ってて何で豆大福買って来ちゃうかな(>_<) 
その時、微妙に夜8時前。どうしよう(・・?
ん〜食べるの明日にしたいけど、明日だと大福の皮固くなっちゃうしな〜(@_@。
え〜い!!美味しいうちに食べちゃえ!!って 1コペロッと完食しました♪
と〜っても美味しかったデス(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆

なでしこ残念でした(>_<)
なでしこメンバーに金メダルを首から掛けて欲しかったナ(@_@。
キャプテンの宮間選手が大泣きしてるのを大野選手が慰めていたのを見て
私も、もらい泣きしちゃいました(*^_^*)
でも表彰台に上がったなでしこは、皆笑顔だったから良かった(*^^)v
なでしこ準優勝おめでとう(^o^)/ 素晴らしい決勝戦でした♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.7%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1304kcal
★BMI−−→ 24.2
★Walking−→542kcal/7955歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2418kcal
★総歩数−→ 13602歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年8月9日(木)
体重62.6kg   体脂肪率33.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

今日は子供二人とも居ないので久々の一人です♪
はぁ〜(^^♪ やれやれ。 一人の時間はホッと出来ます。
心おきなくピンキーが出来ます♪
ワンコもここぞとばかりに大爆睡してます(^_^;)

昨日は結局、食べたかったチョコモナカアイスを食べられてご満悦のmokaでした!(^^)!
270kcalを子供と3等分して食べたので、90kcal。
時々は食べたいものを食べないと、反動で大爆発しちゃったら大変!大変(>_<)
「ちょこっと食べ」をこれからも、ちょこちょこしていくつもりです(^^♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.7%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1304kcal
★BMI−−→ 24.1
★Walking−→593kcal/7704歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2500kcal
★総歩数−→ 13777歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(11)

2012年8月8日(水)
体重62.6kg   体脂肪率33.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

昨日突然アイスが食べたくなって
「アイス食べたい〜!!」って騒いでいたら
息子が「買ってきてあげるよ」って♪
で、息子が玄関を出た途端
えっウソでしょ!?っていうタイミングでゲリラ豪雨がっ!!
ものすご〜〜い大雨で息子は玄関から1歩も出られず。
良かったのか悪かったのか・・・結局昨日はアイスを断念しました(>_<)
森永の「チョコモナカ」が無性に食べたかったの(*^^)v
今日チョコモナカにリベンジしちゃうかも(^。^)y-.。o○

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.3%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.7%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1304kcal
★BMI−−→ 24.1
★Walking−→512kcal/7682歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2357kcal
★総歩数−→ 11169歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(8)

2012年8月7日(火)
体重62.7kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

んん??

09:45

今までで最低値を記録したけど・・・ちょっと待って(・・?
昨日お風呂上がりの計測が63.0kgだったのに、300gしか減らなかったんだ((+_+))
今朝は62.5kgかも♪って期待してたんだけど、ちょっとガッカリ(-_-メ)
今までは夜の間に400g〜700gの減少があったのに!!
ドライかけて寝てるから、今までの様に減らなくなったのかな?
水分が上手く減少してないのかも・・・。
汗も上手にかかないと数字に反映されないのかもな。
だから体脂肪率も高いままなのかな? ナゾだ(>_<)

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.9%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.4%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1302kcal
★BMI−−→ 24.2
★Walking−→505kcal/7006歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2347kcal
★総歩数−→ 9352歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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