このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年8月24日(金)
体重62.7kg   体脂肪率33.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

未記入

夜8時以降は食べない♪

○

+1kg!!

09:58

2泊3日の楽しい旅行から帰って来ました(^o^)/リフレッシュ出来ました♪
旅行で2kg位は増えるな、3kg増はちょっとイヤだなぁ(T_T)
と、体重増量は覚悟していたけど・・・
体重はJUST1kg増でした!(^^)! 意外と増えなかった(^_-)-☆
沢山食べて、沢山飲んだけど、あっちこっちと結構歩いたからなぁ(^_^)
後は、幸か不幸か Girl's Week だったから、どっちにしろこんな感じ♪
今日からまたDiet生活頑張りま〜す( ^^) _U~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 33.3%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.6%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1305kcal
★BMI−−→ 24.2
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年8月20日(月)
体重61.7kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

未記入

夜8時以降は食べない♪

○

明日から2泊3日の家族旅行に出かけます(^^♪
なので・・・その間ピンキー&DIETはお休みデス(*^_^*)
24日からまたピンキー&Dietを再開します。

皆さまもどうぞ楽しい夏休みをお過ごしくださいヽ(^o^)丿

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.9%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1288kcal
★BMI−−→ 23.8
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(8)

2012年8月19日(日)
体重61.8kg   体脂肪率33.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.3%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.7%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1290kcal
★BMI−−→ 23.8
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 1874kcal
★総歩数−→ 2235歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(0)

2012年8月18日(土)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 34.0%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.4%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1295kcal
★BMI−−→ 23.9
★Walking−→536kcal/8389歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2383kcal
★総歩数−→ 10897歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(2)

2012年8月17日(金)
体重61.9kg   体脂肪率33.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.5%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.6%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1292kcal
★BMI−−→ 23.9
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2015kcal
★総歩数−→ 7641歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(0)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

一覧へ

 

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!