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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年9月8日(土)
体重61.5kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

毎朝パンツ一丁で体重を計っている私(*^_^*)
最近ではパンツ一丁の姿を鏡で見ただけで、体重が分かる様になってきました。
なのでアップデート中の今は「今日も変化ないな」とか計る前からテンション↓↓の毎日。
でも今朝は・・「あれ??今日はいいんじゃないの♪」とちょっと期待して計測
・・・見事に撃沈(-_-) いつもの「61.5kg」でした。
いいんじゃないの♪ってどうして思ったんだろう(>_<)
見事なバランスでkeep中で〜す(^_^メ)

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 32.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 256.0%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1294kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→422kcal/7199歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2096kcal
★総歩数−→ 9033歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年9月7日(金)
体重61.5kg   体脂肪率33.0%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

昨日の豪雨 & 雷は凄かったです\(◎o◎)/!
久々に「怖い」って思いました(>_<)
皆さまの地域は大丈夫だったでしょうか?
今朝ニュースを見たら、福井県が大変だったみたいですね!!
今朝は一転、秋晴れの良いお天気になりました(^^♪
昨夜はその豪雨でウォーキングは断念(ーー゛)
そしたらまた体重がいつもの61.5kgに戻っちゃいました(@_@。。
私の体は形状記憶かっ(T_T)
今日は昨日の分も歩いちゃいますョ〜(^.^)/~~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.0%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.8%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1289kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→562kcal/9361歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2172kcal
★総歩数−→ 12462歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(8)

2012年9月6日(木)
体重61.1kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

そうかぁ〜やっぱり私「停滞期」だったんだ・・・と昨日自覚しました。
そしたら、なんだか気が楽になりましたよ(*^_^*)
そしたら、今朝少し体重に動きがありました♪
私っていつから61kg台なんだろうって確認したら先月の8月15日からでした〜(^_^;)
いやはや立派な停滞期中でした\(◎o◎)/! 半月以上じゃん!!
「停滞期」だとその響きがドーンと重いので、私は「アップデート中」でいきたいと思います。
今、私の体は61kg台をアップデート中。それが完了すると・・・60kg台です♪

今日も良いお天気です(^o^)/ 今日も良い1日になります様に♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 32.7%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1284kcal
★BMI−−→ 23.6
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 1976kcal
★総歩数−→ 8083歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(10)

2012年9月5日(水)
体重61.5kg   体脂肪率33.2%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

はぁ〜 体重、微動だにしません(ノ_・,)
余りにも体重の変動がないので、3日(月)夜からプロティンDietを再開してみました。
でも全くピクリとも体重は動きません(>_<)ミラクルにKeep中です!!

とうとう来ちゃった? これがまさに「停滞期」\(◎o◎)/??
運動しても、食事の量を調整しても、体重が減らないなら
も〜食べちゃうぞ!! 運動もしないぞ!!って思うけど
そんな事したら増量確実です(*_*; ホント増量って簡単なのよネ〜。

昨日は、ピンキーの皆さまの日記を色々読ませてもらってました。
停滞期・・・ダイエットに停滞期はセットなのね。
これを乗り越えてこそのDiet!!踏ん張ってみます(^_^;)

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.2%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.7%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1288kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→590kcal/10094歩 
★Janna/hiphop→208kcal/2699歩
★総消費−→ 2442kcal
★総歩数−→ 17283歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(8)

2012年9月4日(火)
体重61.5kg   体脂肪率33.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.7%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1290kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→667kcal/11534歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2500kcal
★総歩数−→ 17641歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(10)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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