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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年9月13日(木)
体重61.2kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

昨日は61kgジャスト!!
明日こそは60kg台突入させるゾ!(^^)! 停滞期の出口見つけたもんね♪
と、思ったら・・・フェイクでした(>_<)
何と!絶妙なタイミングで girl's week に突入してしまいました(@_@。。。
girl's week ちゃん!! 貴女来週来る予定だったでしょ?? 何で今来ちゃうかな(T_T)
何なんでしょうね〜この、やる気を思いっきり削いでくれる、このタイミング!!
もう本〜当にDietなんて大嫌い <`ヘ´>

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 32.7%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1285kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2151kcal
★総歩数−→ 9941歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年9月12日(水)
体重61.0kg   体脂肪率33.0%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

微動♪

15:32

微動♪ でも微動でも嬉しい(≧▽≦)
今が、踏ん張り所(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆

今朝ヨーグルトを食べていたら「ガキッ」と何か噛んだ(T_T)
口から出してみたら「歯の詰め物」\(◎o◎)/!
虫歯?? 虫歯なの?! え〜イヤだよ(>_<) 歯医者さん大キライ(T_T)
仕方ないので・・・歯医者さんを予約。先程戻ってきました。
虫歯も無くただ外れただけでした。ホッ
診察台ではもう生きた心地がしなかったです(@_@。。。。
足に力を入れ過ぎて、足がつるかと思った。
歯医者さんの、あの音とか振動がイヤなんです(T_T) 
無音&無振動&無痛の機械ってないのかな。

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.0%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1281kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→370kcal/6264歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2171kcal
★総歩数−→ 11399歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(18)

2012年9月11日(火)
体重61.2kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

夏バテしまくりでしたが最近元気が戻って来たのか、お散歩に行く様になりました。
夏の間は朝でも夜でも(暑いので)「お散歩拒否」でした(^_^;)
「お散歩行くよ」って言うとダッシュで部屋の奥に隠れてました。
ローテーブルの下に隠れた事もあったし、逃げ回った事もあったし、
最後はとうとう「寝たふり」しましたよ\(◎o◎)/ ワンコの狸寝入りです!! 
リードを付けて「ホラ行くよ!!」って言ってもグーグー寝たふりしてるんです(笑)
毎日(今日はどうやって逃げるのかなぁ♪)と家族中で楽しみでした♪
ワンコって可愛いいですネ(≧▽≦)

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 32.7%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1286kcal
★BMI−−→ 23.6
★Walking−→651kcal/11381歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2360kcal
★総歩数−→ 17487歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(14)

2012年9月10日(月)
体重61.7kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

体重増えた(^_^メ)
停滞期とは本当に「停滞」するから、どんなに頑張っても減らないけど、逆もあって
「あっマズイ!!今日は絶対増えたな(T_T)」という時でも、増えなかった。
でも昨夜はカレー食べちゃったもんな。これはさすがに増えるか(>_<)

TVで『記憶力を良くするには週2〜3回カレーを食べよう!!』ってやってました。
「ターメリック(うこん)&きな粉」が頭に良いっていう内容だったので・・・
夕食はカレーに決定!! 
ターメリックやガラムマサラやガーリックやら投入したら、なにやら本格カレーの匂いに(*^_^*)
思わず食べちゃいましたよ(*^^)v(美味しかったですよ♪) 
なので・・・今朝の私はちょっぴり賢くなってハズ(^o^)/

「うこん」や「きな粉」って前にも流行りましたよね。

☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日は家族でショッピングへ♪
雑貨のお店で子供たちが「ポップコーンマシーン」を発見!!
欲し〜といつもの様に騒ぐ。値段は1980円。買っちゃおうかな〜!(^^)!
でも待てよ? ポップコーンてマシーンが無くても普通に作れるよね??
「よ〜し!!帰ったらポップコーン作ってあげるね♪」
コーン買って、フライパンにバターとコーンを入れて炒り炒り(^_^)
ガラス製のフタだからポンポンいって膨らむポップコーンが見えて楽しい〜♪
塩をまぶして出来上がり(^o^)/
「ディズニーランドのポップコーンより美味しい♪」と大好評!(^^)!
昨夜は「バイオハザードU」を放送してたので、観る時間に合わせて作って、紙コップに入れてあげたら
「映画館みたい〜♪」とこれまた大好評☆
出来たては、香ばしくってとっても美味しい( ^^) _U~~ また作ってあげよう♪
私は、2、3粒食べただけでガマン、ガマン(^_^)v 

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 32.8%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.8%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1285kcal
★BMI−−→ 23.8
★Walking−→456kcal/7642歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2151kcal
★総歩数−→ 12443歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(12)

2012年9月9日(日)
体重61.5kg   体脂肪率33.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.7%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1287kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→451kcal/7439歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2377kcal
★総歩数−→ 14374歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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