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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年9月18日(火)
体重61.1kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

3連休終わりましたね(^^♪
皆さまの3連休はどうだったでしょうか(^^?
私は大満足の3連休を過ごして「あ〜楽しかった&あ〜疲れた」が入り混じってます(*^_^*)

休日だからビールもいつもよりも飲んじゃいましたョ♪
息子が「ママいつも言ってるじゃん。ビールが太るんじゃなくって、おつまみが太るんだって」
とか言いながら注いでくれるから、ついつい嬉しくって飲みすぎちゃいましたョ(#^.^#)
息子にビールを注いでもらえる様になったんだなぁ〜としみじみ〜( ^^) _U~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆

9月ももう後半を過ぎました。
9月の目標は確か「2kg減」だったハズでは(ーー゛)
9月1日の体重は61kg。18日現在61.1kg。・・・0.1kg増えてるし(ーー゛)
マズイ。これはマズイ。いくら停滞期だからってこれでは非常にマズイ(T_T)
停滞期だから、停滞期だからと、最近自分に甘かったのでは(・・?
反省です(@_@。。。。
しかし停滞期といえども・・・最近体重に動きが出て来たのでこれはチャンス♪
今から2kg減はキビシイにしてもせめて「59kg台」で来月の月1計測は迎えたい所。
今週中に60kg台を定着。来週に59kg台突入!!この目標でいきたいと思います(^_^)v
今日から9月末迄の12日間、ラストスパート頑張りま−す(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆

全〜然違いました!! 今(不安で)自分の日記を確認したら・・・
>9月目標『体重2.5kg減&体脂肪率32%台』で頑張ります!(^^)!
ってなってました!!!
自分で立てた目標さえ半月で忘れ去っていました\(◎o◎)/!ある意味スゴイ(-_-)
なんで忘れたの?? 私。でも今から「2.5kg減」は絶対無理! 
せめて少しでも近い数字になれる様に頑張るっ(>_<)

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 32.8%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1283kcal
★BMI−−→ 23.6
★Walking−→397kcal/6710歩 
★Janna/disco→199kcal/2917歩
★総消費−→ 2175kcal
★総歩数−→ 11899歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

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2012年9月17日(月)
体重60.9kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 32.5%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.0%
★体年齢−→ 47歳
★基礎代謝→ 1284kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→503kcal/8464歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2322kcal
★総歩数−→ 13510歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(4)

2012年9月16日(日)
体重61.0kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 32.6%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 47歳
★基礎代謝→ 1285kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 1870kcal
★総歩数−→ 6014歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

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2012年9月15日(土)
体重61.2kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 32.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.0%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1287kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→559kcal/9350歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2391kcal
★総歩数−→ 15968歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

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2012年9月14日(金)
体重61.2kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
9/14(金)

レーズンパン焼きました♪
焼きたてはやっぱり美味しい(*≧∀≦*)
明日は、大好きはくるみパン焼こう☆☆

☆−☆−☆−☆−☆−☆

Girl's Day で keep期なのでダブルでkeep中です(^_^)v
なのに明日から3連休突入ですね。増量の予感・・・
ゆるりゆるりと過ごして行きたいと思います(^_^;)

どうぞ皆さま楽しい3連休をお過ごし下さい♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★体脂肪率→ 32.8%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1288kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→453kcal/7647歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2198kcal
★総歩数−→ 10947歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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