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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年10月8日(月)

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

2012年10月7日(日)

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

2012年10月6日(土)
体重58.8kg   体脂肪率32.1%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

あれ?増えた?と思ったら生理前だった(*^^)v 
じゃあ仕方ないな。
今日から3連休ですネ!(^^)! 皆さまどうぞ良い3連休を♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ 21(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1252kcal
★BMI−−→ 22.7
★Walking−→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(2)

2012年10月5日(金)
体重58.5kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

昨夜、いつもの夜ウォーキングに行きました。ウォーキングも後半
トンネルを抜けるとそこは・・・ゲリラ豪雨でしたΣ(ノд<)
え〜!! なんで〜(>_<) 
トンネル入る3分前まで雨なんて降ってなかったのに!!
そこからウチまで走っても10分以上。はい。走りましたとも。坂ダッシュしましたとも!! 
でも全身びしょ濡れは免れず〜゚(゚´Д`゚)゚

家に着いて、子供が入ろうとしていたお風呂を「ママ先にして!!」って順番を奪いお風呂へ。
坂ダッシュして、お風呂入って、あ〜喉乾いた♪って冷蔵庫開けたら・・・
自然とビールのプルトップをプシュって開けちゃってました(*≧∀≦*)
で、乾杯♪ 運動後のビールの美味しいこと♪ 美味しいことヾ(≧∇≦

『楽しく食べた食べ物は脂肪にならない♪』ンですよね〜もっちさん(^_-)-☆
ビールを美味しく頂いたから今朝の計測で体重増加しなかったのね(*^_^*)ウフフ

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1245kcal
★BMI−−→ 22.6
★Walking−→569kcal/8397歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2296kcal
★総歩数−→ 13556歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(16)

2012年10月4日(木)
体重58.8kg   体脂肪率31.9%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
超リアルΣ(゚д゚ノ;)ノ
超リアルΣ(゚д゚ノ;)ノ

昨夜PCいじってたら面白いサイトを発見♪
3Dプロポーションチェックのサイトですヾ(≧∇≦

上の画像が10月1日現在の私の体形。
下の画像が5月にDietをスタートさせた時の体形。

ゲゲッ超リアルΣ(゚д゚ノ;)ノ そして超ショック!!
でもこうやってみるとお尻周りを中心に下半身痩せたな。
皆さまも遊んでみてネ〜\(○^ω^○)/

『ソヌール 3Dボディチェックシステム(プロポーションチェック)』
http://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日の運動不足 & アンパンで増加するかと、計測前にハラハラしましたが
体重が上げ止まった様でホッ(*^_^*)
このまましばらくは58kg台をkeepして体を慣らしたいデス♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆

お風呂上がりの体重58.8kg。 ん〜イイ感じ(*^_^*)
なのに・・・・お風呂上がりビール飲んじゃったよ〜(>_<)
このビールが明日の計測にどう影響するのか。

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.4%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1254kcal
★BMI−−→ 22.6
★Walking−→499kcal/8485歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2135kcal
★総歩数−→ 14279歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(16)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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