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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重59.0kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

Chance day

12:15

今日は秋晴れでとっても良いお天気です♪気持ちイイヽ(*´∀`)ノ!

のほほ〜んとしている間にあれよあれよと59kg台になってしまったので
今週は踏ん張り所です(`・ω・´)
カロリズムでも今の私は「Chance day」で「痩せ期」に入ったハズ(^^♪
でもな〜今は食欲の秋。何でも美味しい季節なんですよね(*^^)v
昨日も炊き込みご飯が美味しくて思わず食べちゃったしな(-_-メ)
サツマイモふかしたら超美味しかったし。栗ご飯も食べたいな。
ちょっとだけ食べればいいって分かっていても・・・その「ちょっとだけ」が難しい(^_^;)
「食欲」と「Diet」って共存出来るのかしら(・・?

ちなみにヨーグルトプチ断食で一時期小さくなった気がした「胃」は
通常の大きさに戻った様で〜す(# ̄З ̄) あらら〜。

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1255kcal
★BMI−−→ 22.7
★Walking−→424kcal/7237歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2316kcal
★総歩数−→ 17856歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(18)

2012年10月15日(月)
体重59.3kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

3日ぶりに元気にピンキー復活しました(^o^)/
今回のGirl's Dayは・・・生理痛の大王が降臨して来ましたョ〜Σ(゚д゚ノ;)ノ
大王は相当手強かったデス!!!
その後、太腿もしびれてくる、両足こむら返りにはなる(階段から落ちそうになる)
微熱は下がらない、鼻は出てくる、くしゃみも止まらない・・・
んん?私って風邪?!どうやら風邪を併発したらしく、この3日間大人しくしていました(*^^)v

ピンキーの皆さまからは沢山のコメントを頂きまして、ありがとうございます<(_ _)>
お蔭さまで今日から元気に復活ですεεεεεヾ(*´ー`)♪
膝は・・・結局、生理痛から来る痛みなのか、普段の疲れから来る痛みなのかは不明ですが
ググッてみると・・・生理時に膝が痛くなる場合もあるらしくて
血行不良、血流障害、うっ血等々、血の巡りからくる痛みかもしれませんでした。
次回も生理時に膝痛になる様なら、オプションがまた1つ増えた事になりますね(^_^;)

そして・・・なんという事でしょうΣ(ノд<)!!
この3日間のほほ〜んと休んでいたら、体重が59kg台になってしまいました!!
今週&来週でなんとか58kgの前半になる様に頑張りますヽ(*´∀`)ノ!

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.0%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1256kcal
★BMI−−→ 22.8
★Walking−→524kcal/9413歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2327kcal
★総歩数−→ 18397歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(16)

2012年10月11日(木)
体重58.9kg   体脂肪率32.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

未記入

夜8時以降は食べない♪

○

昨日の午後より左膝が痛くなりました(>_<)
なので昨夜のウォーキングは行かれませんでした。ああ〜残念。
Diet生活を始めたばかりの頃は歩いていて膝が痛くなる事はあったけど
最近なかったのにな? 日頃の負担が膝に出ちゃったのかな?

それとも・・・年々ひどくなる Girl's Day のオプションが、また増えたとか?
Girl's Day のオプション・・・微熱、腹痛、頭痛、胃痛、腰痛、吐き気、倦怠感、イライラ感 
プラス膝痛??? それはイヤだな(-_-メ)
膝は様子を見るので今日もウォーキングはお休みです(^_^;)
なんだろな〜(・・?
Girl's Dayが終わって膝痛が治ったら、原因はGirl's Dayって事ですね!!

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1252kcal
★BMI−−→ 22.7
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(20)

2012年10月10日(水)
体重59.2kg   体脂肪率32.1%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

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ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

Girl's Day やっと来ました♪
diet生活を始めたら遅れる様になってしまいました(^_^;)
体に良い事してるのにね〜、どうしてリズムが狂うんだろう??
こちらのリズムも狂ってしまいます(。・・。)

☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日の夕食は娘作のコロッケでした♪
先日TVで「女性アイドルは料理を作れるのか??」と言う検証コーナーがあり、ものすごかったんです!!
作ってもらう料理は「グラタン」とか「コロッケ」程度。
手に取る材料は(ほとんどのアイドルは)合ってるのに、調理方法が・・・
えっそうやっちゃうの??!! の連続で面白かったです!(^^)!
一人だけ材料から全く間違えてるアイドルがいて
「グラタン?あ〜大丈夫♪それは作れる♪」って言って
ホワイトチョコレートを手にとり、そのまま(板ごと)フライパンへ!!
溶かしたチョコの中にトッポギ投入!!(本人はマカロニのつもりだったみたい)
なんかこんな感じのコーナーでした。 凄かったデスΣ(ノд<)

余りに悲惨な料理風景を見て、娘が「コロッケ私でも作れるのに!!」という事で、作りました(*^ー^)
普段作るのを見ているのと、実際自分が作るのって、勝手が全然違うから
やっぱりなんでも自分でやらせないとダメなんだな〜と思ったmokaでした(^_-)-☆
大騒ぎで作りましたが・・・コロッケ美味しく出来ましたョ〜ヽ(*´∀`)ノ!
丸いコロッケとか、四角いコロッケとか色々作って可愛かったです♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Girl's Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1265kcal
★BMI−−→ 22.8
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 1867kcal
★総歩数−→ 8707歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(16)

2012年10月9日(火)
体重59.2kg   体脂肪率32.0%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

『 3連休やっと終わったよ〜ヤレヤレ(。・_・。)』・・・と思ってるワンコ♪
皆さま3連休はいかがお過ごしだったでしょうかヾ(≧∇≦

私は忙しくも楽しい3連休でしたヽ(*´∀`)ノ!
体も沢山動かしましたが・・・口も沢山動かしちゃいましたョ♪
美味しい物沢山食べたので、体重は増加しちゃいました(^д^;) アハハハ〜
でもホントは girl's Day に入ってるハズなんだけどなぁ。
またまたズレている様です。困ったものです(ノ_・,)
こういうのって一度ズレるとズレ続けちゃうのかな??

今日はホッとした平日の午前中。家事フル回転です♪
家事が一段落したら・・・皆さまの日記を読ませて頂きます♪ 楽しみだぁ〜(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1260kcal
★BMI−−→ 22.8
★Walking−→492kcal/8529歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2203kcal
★総歩数−→ 14267歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

一覧へ
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