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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年11月15日(木)
体重58.3kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
Diet強化週間◇4日目
Diet強化週間◇4日目
Diet強化週間◇4日目

Diet強化週間4日目にしてすでに停滞中〜゚(゚´Д`゚)゚
動かざること山の如し・・・
私って今、痩せ期じゃなかった?痩せ期どこに行ったのぉ(>_<)

じゃすみんダービーはドンジリをボテボテと走ってるし
ミスmaruコンテストは片足舞台から落ちちゃってるし(*_*;

こんなに頑張ってるのに停滞すると・・・
間食ガマンすることないじゃん!(>_<)
お菓子ガマンすることないじゃん!(>_<)
運動頑張ることないじゃん!(>_<) って、思いますが・・・
それをやっちゃ〜お終めえよぉー by寅さん(`・ω・´)
ここでヤケを起こすと、体重増加は目に見えてます。
ここはじっとガマン。ガマン!
明日の減少を目指して今日も頑張るゾ(`・д・´)

☆−★−☆−★−☆−★

画像は大好きなアンジー(*^^)v 
アンジェリーナ・ジョリー 相変わらずお美しいのだ!
昨日の『トゥームレイダー2』も、しっかり鑑賞♪
躍動的なアンジーの美しさを堪能しちゃいました(*≧∀≦*)

こんなに美しいアンジー、実は、6人の子供のママなのです♪
「子供と一緒に居るのが大好き」って言うアンジーが大好き。
プライベート・ライフもカッコいい。
プライベート・ファッションもカッコいい。
ホント憧れの女性ですヾ(≧∇≦

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 9(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1248kcal
★BMI−−→ 22.4
★Walking−→ 306kcal/4452歩 
★Janna/Latin→ 272kcal/4032歩
★総消費−→ 2215kcal
★総歩数−→ 15505歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(26)

2012年11月14日(水)
体重58.3kg   体脂肪率32.2%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
Diet強化週間◇3日目

Diet強化週間3日目(-_-メ)

昨日東京バナナ我慢したのに・・・
コロッケ2コ食べた人に負けてしまったよ゚(゚´Д`゚)゚
ショックだよ(@_@。。。。
今日こそ「57kg台」に足を踏み込んでいるハズだったのに!!
何でいきなり停滞してるんか〜い(゚O゚)!

・・・でも思えばDiet生活始めた当初もそうだった。
Diet始めた途端に 停滞 → 増量 した私。
体が変化することに断固拒否している感じです。
でも今週の私は負けないのだ(`・д・´)ノ
「Diet始めの停滞」は今まで何度も経験してきている。
ここで諦めると、減る体重も減らないから、ここが踏ん張り所!
ここで頑張れば減るって事もDiet生活で学んだ事♪
今日も頑張るぞ〜!! コロッケ食べた人には負けないのだ(`・ω・´)

でもDiet強化週間が来週にも延長されそうな予感・・・(^д^;)

※画像は私のおやつ♪ 
ええっ!!間食しないって言ったジャーン(゚O゚)まだ食べてたの!!って声が聞こえてきましたが・・・
いきなりおやつ抜きはメゲそうだったので、せめてものソイジョイなのだ(=^.^=) 勿論1日1本よ(^_-)-☆
☆−★−☆−★−☆−★

2012.05.22の日記より
昨夜はお腹グーグー鳴ってるまま寝たから今朝「減ってるかも♪」って思って
ワクワクして体重計ったら ガ〜ン↓ 増えてた(*_*;
増えてるっていうか、戻ったっていうか・・・
真面目にやってる分なんか腹が立ってきた<`ヘ´>
まさか1kgも減ってないのにもう停滞期なのか!!
2週間位のdietには「いつもの事だ」と体が慣れちゃってるのか!!!
dietを繰り返してると痩せにくいって言うしな・・・。
私って、太り易くて、痩せにくいんだよなぁ〜。
太るのってあ〜んなに簡単なのにな。
でもな〜、ここで止めたらいつもの体重だもんな〜。
チビチビと続けなきゃな〜!! とりあえず60kg台!!
60kg台になったらきっとやる気も出てくるハズ(^o^)/

Diet生活を始めてすぐの日記です。
ホラ今日と同じ事言ってるし・・・(^д^;)
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 8(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1246kcal
★BMI−−→ 22.4
★Walking−お休み(*^_^*)→ kcal/歩 
★Janna/Latin→ 255kcal/3922歩
★総消費−→ 2092kcal
★総歩数−→ 12139歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(20)

2012年11月13日(火)
体重58.3kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
Diet強化週間◇2日目

Diet強化週間2日目(`・ω・´)
今日は「58.0kg」になってる予定で昨日頑張ったのに・・・
たった1日頑張ったからって減量出来るほど
dietは甘くは無かったΣ(ノд<)
そんなに簡単に痩せたら誰〜も苦労はしないですよね(^_^;)

Diet強化週間はちゃちゃままさんのアドバイス通りに
「食事量を控えて運動量を多目にする」事にしました♪
具体的には何をしているのかと言うと・・・

◆間食をやめる ← 今まで間食してたんか〜い(゚O゚)!
◆お菓子をやめる ← 今まで食べてたんか〜い(゚O゚)!
◆ヤーナリズムをやる ← 今までサボってたんか〜い(゚O゚)!
◆夕食はDHCプロティンダイエットに置き換える ← またやるんか〜い(゚O゚)!
◆1日の摂取kcalを1200kcal以下にする ← 毎日どれ位食べてたんか〜い(゚O゚)!

後はウォーキング、筋トレ、ワンコの散歩等、いつも通りの運動をします。
これらを今週は強化してやっていきたいと思いますヽ(*´∀`)ノ

Diet生活当初はこれを取り入れてやっていたけど「DHCプロティンダイエット」久々に飲みました♪
昨夜飲んでいたら、子供達から「ママまたこれ飲むの??」って言われちゃいましたョ(^_^;)
久々に飲んだけど・・・ マズイよ〜 Σ(ノд<)
diet生活当初は、よくこれを毎晩飲んでいたもんだ!! 偉かったぞ私(# ̄З ̄)
味わって飲んじゃダメ! 一気に流し込むのがコツですね。
※注意事項※
これからDHCプロティンダイエットを始められる方へ
DHCプロティンダイエットは普通に美味しく頂けます♪
決してDHCプロティンダイエットがマズイ訳では無いので誤解の無い様に<(_ _)>
もう飽き飽きする位飲んでるので、そういう感想になるのです(^д^;)

さぁDiet強化週間2日目♪ 
明日は57kg台を目指して今日も頑張るぞ(`・ω・´)//

※画像 夫のお土産「東京バナナ」バナナプリン味♪ キリンさん柄でとっても可愛いヾ(≧∇≦
 でも私、diet強化週間だから食べられないジャン!! ガーンΣ(゚д゚ノ;)ノ
☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ 7(Chance Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1242kcal
★BMI−−→ 22.4
★Walking−→ 599kcal/10003歩 
★Janna/HipHop→ 260kcal/3869歩
★総消費−→ 2809kcal
★総歩数−→ 23022歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(24)

2012年11月12日(月)
体重58.5kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ピンキー始めて今月18日で丸々6ヵ月の私!
だからどうしても今月は目標を達成したいのです(*≧∀≦*)

今月の私は大忙し(。・・。)

≪自分目標≫で今月内に何としても57.0kgを達成したい!
≪じゃすみんダービー≫には出走しないといけない!!
≪ミス・maruコンテスト≫では踊らないといけない!!!
私、条件付きノミネート者なのに昨日は踊ってたし(# ̄З ̄)

あ〜今月はホント忙しい〜εεεεεヾ(*´ー`)ノ
でも昨日まで、Girl'sDayだったのを良い事に(?)keepのみでいた私ですが・・・
今日からは違いますョ(`・ω・´)
今日からは新生mokaで今週1週間突っ走ります!

じゃすみんダービー最初のカーブを華麗に走って見せますヽ(^o^)丿
同時進行のミス・maruコンテストも舞台から転落しない様に頑張りますっ(^.^)/~~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆

2012.06.01の日記より
私がここまで太った理由はただ一つ「体重計に乗らなかった」から!!
4年程前に体重が63kgになった時、体重60kg台の自分を受け入れられなくて
体重計に乗るのをやめました。
60kg台の体重を「見なかった事」「無かった事」にしました(>_<)

そして今年4月の健康診断でまさかの73kg台!!!!\(◎o◎)/!
ダメだ〜(>_<)現実逃避してる場合じゃないよっ私!! 痩せなきゃ!!!
と、遅くらばせながら・・・dietを始めました。

数字から逃げてもダメ!現実を直視しなきゃダメ!!
ここからいかに普通のサイズに近づけるか、戻せるのか・・・
自分を奮い立たせて、頑張っていきたいと思います。
頑張れ〜わたし(@^^)/~~~  負けるな〜わたし(^^)/~~~

dietを始めて1ヶ月目の日記です。
初心忘れるべからず!! こんな心意気で今週は頑張ります(`・ω・´)

☆−☆−☆−☆−☆−☆

午前中にワンコのお散歩とそして、久々のヤーナリズムやりましたョヾ(≧∇≦ 
ヤーナリズム本日は「Disco」です♪ 40分踊りまくって体重は0.3kg減!
カロリズムで計った消費kcalは275kcal。 だいたい計算は合ってる!(^^)!
やっぱりヤーナって消費kcalハンパ無いわね( ´艸`)ムフフ
diet強化週間の今週はヤーナリズム毎日頑張っちゃいますョ〜♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ 6(Chance Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1245kcal
★BMI−−→ 22.6
★Walking−→ 566kcal/10380歩 
★Janna/disco→ 275kcal/4113歩
★総消費−→ 2684kcal
★総歩数−→ 23882歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(32)

2012年11月11日(日)
体重58.5kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

お天気下り坂ですネ。
皆さまどうぞ体調を崩されない様に♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ 5(Girl's Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1244kcal
★BMI−−→ 22.6
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 1892kcal
★総歩数−→ 6589歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆

コメント(8)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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