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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年12月5日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

なんだか最近、お休みモードになってしまいました(^_^;)
そのせいであれよあれよという間に
体重も57kgに戻ってしまいました(* - -)アチャ〜
あ〜あ。これじゃあダメじゃん(-_-メ)

でももうすぐ Girl's Day 。
体重はそれが終わってから、仕切り直したいと思います。
今日は何だかまったりしたいのです(。・・。)
今日は皆さまの頑張りを応援してま〜す(^o^)/ガンバレ―

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 29(Waiting Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.6%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1231kcal
★BMI−−→ 21.9
★Walking− kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 2137kcal
★総歩数−→ 11305歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(22)

2012年12月4日(火)
体重56.9kg   体脂肪率30.9%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○
肉じゅばん(=^.^=)

今日も寒いですネ。こちらは朝から雨が降っています(。・・。)

私は、比較的温暖な地域に住んでいるので、
今年はまだホットカーペット以外の暖房器具を使用してません。
でも今年は寒いなぁ。そろそろ暖房付けたいな(^_^;)
毎年最初に「暖房付けよう」と言うのは寒がりの夫。
その夫が「え〜別に寒くないよ」と言います。
子供達も「全然寒くないじゃん」と言います。ホント?
えっ?寒いのは私だけ?私とっても寒いんだけどな(>_<)?

「moka痩せたから肉じゅばん無くなって寒いんじゃないの?」と夫
「そうかぁ♪痩せたから寒いんだ♪」と納得した私(*^^)v
「え!!肉じゅばんってホントに温っかいの?冗談で言ったのに!!」と夫
ええっ本当ですとも!! 肉じゅばんは温かいのです(`・ω・´)
そう言えば去年の今頃、家の中ではTシャツでいた私。
今は・・・ヒートテック+セーター+フリースを着ても寒い(>_<)
肉じゅばんは本当に温かかったな〜。

太ってって良かったのは「寒くなかった事」と「風邪をひかなかった事」
体が大きい分、免疫力も高かったらしくて、ここ数年風邪ひとつひかなかった私。
これからは風邪ひくのかな〜。免疫力はそのままだと嬉しいんだけどなぁ〜(´-ω-`)

画像:2年もののポインセチア♪今年の春に植替えしたら大きく育ちました(*^^)v
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 28(Waiting Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.6%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1230kcal
★BMI−−→ 21.9
★Walking−お休み(*^_^*) kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 2082kcal
★総歩数−→ 11210歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(14)

2012年12月3日(月)
体重56.6kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○
Diet生活☆第2目標

ピンキーの皆さまの日記とアドバイスのお蔭で
無事に第1目標を達成する事が出来ましたヾ(≧∇≦
皆さま本当にありがとうございますヾ(*´ー`)ノ
本日よりDiet生活の第2目標を設定致します♪
第1目標は「BMI22」の「57.0kg」を目標としていました。
第2目標は「BMI20」の「51.8kg」を目標とします。

体脂肪率はホントは24%台にしたいですが今回は変更なしです。
今月の目標「56kg台keep」も、こちらも変更なしです。

気持ちも新たにプロフ画像も変更してみましたヾ(*^▽゜)
恐れ多くも女優の真木よう子さんです(/∇\*)
数年前のドラマ「SP」で彼女に惚れてしまいました♪紅一点の女SP役カッコ良かったです。
クールな役から可愛い役から悪女まで自由自在な、大好きな女優さんです(*゚▽゚*)

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 27(Waiting Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.6%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1225kcal
★BMI−−→ 21.8
★Walking−お休み(*^_^*) kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1736kcal
★総歩数−→ 4902歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(26)

2012年12月2日(日)
体重56.3kg   体脂肪率31.0%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

昨日は沢山の嬉しいコメントありがとうございました(*≧∀≦*)
明日ゆっくりとコメ返させて頂きます(*´艸`*)ウキウキ♪

所で・・・
ピンキー仲間のぴんこさん&もっちさんが突然、非公開になっていました(゚д゚lll)ガーン
ぴんこさんとは年明け1日断食しようと思ってたのに〜(ノ_・,)
もっちさんとはつい先日300日突破おめでとう♪したばかりだったのに〜(ノ_・,)
すごく突然だよ〜お二方!! 非公開にするって聞いてないよ〜(@_@。
今だけ?忙しいから今だけ非公開なのかな?
時間が空いたら絶対・絶対戻って来てね!!
突然のお二方の非公開にビックリ&とても寂しいmokaです゚(。ノωヽ。)゚。

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 26(Waiting Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.8%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1221kcal
★BMI−−→ 21.7
★Walking−お休み(*^_^*) kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(12)

2012年12月1日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
Diet生活7ヶ月目サイズ計測

12月ですヾ(*^▽゜) ドキドキのサイズ計測です♪
昨日一昨日は、今日のサイズ計測の為の駆け込みで
ヨーグルトプチDietを頑張ってみましたョ。
1日目0.2kg減。2日目0.7kg減でTotalで0.9kg減でした☆

画像は相変わらずリアルな3DBodyです(#^.^#)
皆さまもよかったら遊んでみてね〜(*^_^*)楽しいですョ♪
ソヌール3Dボディチェックシステムのサイト
http://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
☆−★−☆−★−☆−★
◆Diet生活7ヶ月目サイズ計測◆(12/11/1) ⇒ (12/12/1)

★体重−−→ 58.0kg ⇒ 56.0kg(−2.0kg)Total(−17.6kg)
★体脂肪率→ 32.6% ⇒ 31.5%(−1.1%)※標準数値20%〜24.9%
★BMI−−→ 22.3 ⇒ 21.6(−0.7)※標準数値18.5〜24.9

★Tバスト−→ 88.0cm ⇒ 88.0cm(±0cm)※理想サイズ85.3cm
★Uバスト−→ 76.0cm ⇒ 75.0cm(−1.0cm)※理想サイズ69.9cm
★ウェスト−→ 67.0cm ⇒ 65.0cm(−1.0cm)※理想サイズ62.8cm
★ヒップ−−→ 92.0cm ⇒ 91.0cm(−1.0cm)※理想サイズ86.9cn

★二の腕−→ (+0.5cm)
★太もも−→ (±0cm)
★ふくらはぎ→(−0.5cm)
★手首−−→ (±0cm)
★足首−−→ (−0.5cm)

★内臓脂肪→ level 5 ⇒ level 4(level−1)※標準level 1〜9
★骨格筋率→ 26.4% ⇒ 26.7%(+0.3%)※標準数値25.9%〜27.9%
★体年齢−→ 46歳 ⇒ 43歳(−3歳)
★基礎代謝→ 1241kcal ⇒ 1212kcal(−29kcal)
★脂肪量−−→ 17.0kg ⇒ 15.8kg(−1.2kg)

☆−★−☆−★−☆−★

11月の目標は『目標体重57kgの達成』でしたεεεεεヾ(*´ー`)ノ
11月は「57kg杯じゃすみんダービー」で走ったり(半分は逆走してたんだけどね)
「ミスmaruコンテスト・ゴールデンピンキー大賞」で踊ったり、水着でお料理作ったり、難問に答えたりと
目が回る様な忙しい1ヶ月間でした(◎o◎)
そして正直、Diet生活の中で一番ハードな1ヶ月間でした(-д-;)
しか〜しそのお蔭で『目標達成』する事が出来ました(*≧∀≦*)

ピンキーの皆のアドバイス、日記、そして励ましのお蔭で無事に目標達成出来ました\(○^ω^○)/
私ここまでDietが続いたのは生まれて初めてです(*゚▽゚*)
それもこれもピンキーの皆さまのお蔭だと思ってます。
本当にありがとうございますm(__)m
これからも引き続き頑張るので宜しくお願いします(*≧∀≦*)

サイズ計測
少しだけどダウンして満足です♪
特に、ふくらはぎ、足首が先月に引き続きダウンしてるのが嬉しいです☆
これは絶対に「メディキュット」のお蔭ですネヾ(≧∇≦ありがとうメディキュット♪
それにしても3サイズの理想サイズは、身長161cm体重57kgの女性の理想サイズだそう。
・・・細すぎないですか(ーー゛) ホントに体重57kgでその細さになるのかしら(´-ω-`)?
その理想サイズに向かって頑張ってみます(* - -)ノ ←テンション低いゾ!!

今月の目標はズバリ『56kg台Keep』です(`・д・´)ノ
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 25(Waiting Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.7%
★体年齢−→ 43歳
★基礎代謝→ 1212kcal
★BMI−−→ 21.6
★Walking−お休み(*^_^*) kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(30)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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