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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年12月23日(日)
体重57.2kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

冬休み

10:46

昨日から冬休み〜。
そして早速、昨日の日記更新が滞りました\(◎o◎)/アララ
昨日の夕食でおでんを食べちゃったので体重は増加(>_<)アララ
私、最近の夕食は「豆乳」のみを温めて飲んでいたので
そりゃ増えちゃうなぁ〜。
でも夕食に豆乳のみでも体重は減らないんだなぁ〜(-_-)
やっぱりDietに運動は必需品なんですね(*^_^*)

皆さまどうぞ良い週末&良いクリスマスをお過ごし下さい♪

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 17(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1236kcal
★BMI−−→ 22.0
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1655kcal
★総歩数−→ 2309歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(6)

2012年12月21日(金)
体重57.0kg   体脂肪率31.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
明日から・・・

今日で娘の学校は終了です。明日から冬休み〜(T_T)ハァ〜
今日はお昼前に下校。お昼を2人で食べてから
かねてからのお約束の「シマムラ」に2人でショッピング♪
今、帰って来ましたョ(^_^;)
ああ、また怒涛の冬休みが始まります・・・。

朝、カフェオレを飲もうとしたらミルクが切れてました。
冷蔵庫の中にあるのは「豆乳」のみ。
コーヒーに豆乳を投入〜\(^o^)/
そしたらいつもお馴染みの豆乳・コーヒー味でした♪
んん〜売ってるのより美味しいかも(*^^)v 
な〜んだ。これからは、コーヒーや紅茶に豆乳をプラスすれば、お好みの豆乳の完成ですね(^^♪

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 15(Change Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.4%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1232kcal
★BMI−−→ 21.9
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1934kcal
★総歩数−→ 6810歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(20)

2012年12月20日(木)
体重57.0kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
こんまりする♪

皆さ〜ん年末も押し迫った今日この頃
「こんまり」してますかぁ〜ヾ(*^▽゜)
昨日TVで放送していたこんまりさんのお片づけコーナー
こんまりはとうとう動詞になっちゃいましたよ〜(*^^)v

しかし「年末の大掃除」・・・実は私、大嫌いなのです(T_T)

私はこう見えて結構、片付け&掃除が好きです(≧▽≦)
外に物が出てる状態は好きでは無いので、せっせと片付け
もしくは、要らない物は処分出来るタイプなんですが・・・
夫はなんでも貯め込むゴミ屋敷の住人タイプ\(◎o◎)/!!
夫の物は何一つ捨てさせてくれません!! それが大掃除の私の最大のストレスなのです(>_<)

「これどうする?」って聞くと必ず「とりあえず取っといて」って言います(ーー゛)
「でも〜これ。結婚してから使ってるの見たこと無いよ?」って言っても
「いいから取っておいて!!」と言われます(-_-メ)
家の納戸、階段下収納、玄関収納・・・全て夫の物が一杯詰まってます(ーー゛)
そんな夫の書斎はまさにゴミ屋敷〜。
年に1度。年末の大掃除の時に「開かずの間」が「開門」となります。
「さぁ〜片付けよう!!」って言うと「えっどこを?キレイじゃん<`ヘ´>」って本気で言われます!!
「自分でどこに何があるか把握してるんだからこれは散らかってるとは言わない。
いじられると逆にどこに何があるのか分からなくなる!!」
というのが夫の持論です。そんな夫の血液型はご想像通り「B型」で〜す(^д^;)

今年も開かずの間ご開門の時期になりました。それがとてもとても憂鬱なmokaです。

画像:2度美味しい「豆苗」です♪皆さん豆苗育ててますか(^^?
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 14(Change Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.6%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1229kcal
★BMI−−→ 21.9
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1873kcal
★総歩数−→ 7373歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(20)

2012年12月19日(水)
体重56.9kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
Get (v^-゚)

先程、TBSで「お片づけコーナー」やってましたよ♪
大好きなこんまりさんが出てましたヾ(≧∇≦ キャ
お片づけ番組大〜好き(*^o^)/
こんまりさんのお片づけ毎週放送してくれればいいのに。

お片づけ番組と同じ位好きな番組は「ダイエット番組」☆
どちらも、その人の努力でキレイにそして美しくなるのが
見ていて快感ですεεεεεヾ(*´ー`)ノ 
家自体をリフォームしたり、整形したりするよりは
あくまでも自己努力で解決する方が好きですヾ(*^▽゜)

画像:「ONE PIECE 第千巻」現在上映中「ONE PIECE FILM Z」の限定特典品です♪
先週末、息子が映画を観に行ってGet!「ママあげるョ」って、もらっちゃいました(v^-゚)
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 13(Change Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.5%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1220kcal
★BMI−−→ 21.9
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1835kcal
★総歩数−→ 7433歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(19)

2012年12月18日(火)
体重56.7kg   体脂肪率31.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
復活(*^^)v

復活〜(*^^)v
週末に発熱&嘔吐で寝込んでいましたが・・・
お蔭さまで良くなりました(*^_^*)
ご心配を頂きましてありがとうございました♪

バッチリ熱が出たのは久しぶりです。5、6年振りかな?
体重落ちるかも( ´艸`)って、ちょっと期待しましたが・・・
確かに食事量は減ったけど、運動量が「0」だったから
微動しかなかったです。あ〜残念(;・∀・)

でも、健康が何よりも一番だって実感しました♪
健康第一!体調第一!体力第一!体が元気じゃないと、心も元気になれないのですヽ(*´∀`)ノ

今年も残すところ2週間です! ホント早いですよね。
皆さま日々多忙を極めると思いますが、どうぞお体にはお気を付け下さいね♪
「主婦」が寝込むと家の中が荒れに荒れるので〜ヾ(*^▽゜)

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 12(Chance Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.4%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1218kcal
★BMI−−→ 21.8
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(24)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.9s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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