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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2012年12月28日(金)
体重57.8kg   体脂肪率31.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○
さすがにまずい(~_~;)

本日の体重「57.8kg」 これは10月1日と同じ体重。
私この3ヶ月間体重が減って無いのねΣ(゚д゚ノ;)ノガーン
まずい。さすがにこれはまずい(~_~;)
11月の頑張りを「無」にしてしまった12月・・・。
ゴメンね〜11月頑張ってた私〜!!
1月からまた頑張るから許してネ゚(。ノωヽ。)゚。

画像:なのに・・・息子のリクエストで白パンを作ってしまった。
フワフワで美味しかった・・・(* - -)
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 22(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1236kcal
★BMI−−→ 22.3
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1775kcal
★総歩数−→ 3965歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(16)

2012年12月27日(木)
体重57.7kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

今日から本格的に大掃除です\(^o^)/
子ども達も巻き込んで毎年大騒ぎの大掃除ですけど
やっぱりキレイになるとイイ気分ですネ(^^♪

本日の大掃除・後半戦も頑張ります!(^^)!
今日はトイレ・洗面所・お風呂場の水回りを攻めてます☆
明日は納戸・各部屋・台所
明後日は窓、網戸、バルコニー、お庭
30日と31日はおせち作りだぁ〜(*^^)v 
あくまでも予定♪ 予定通りにいくといいけど・・・
今日も突然の銀行巡りがあったしなぁ〜(^_^;)
年末は何かと予定外の突然の用事が入りますネ。
皆さんファイトで年末を乗り切りましょう\(^o^)/

夕方バタバタしている雰囲気がワンコにも伝わったのか、なんと!!ワンコ君、外に逃走(゚д゚lll)
どうやらお買い物に行った私の後を追いかけちゃったらしいです(>_<)
息子が全力で追いかけたけど見当たらなくなってしまい「どうしよう!!??」って思った5分後に
逃走した反対側の道から猛ダッシュで戻って来たらしいです。
コラー!! ワンコ!! 道路に飛び出たら車に轢かれちゃうゾ(`・д・´)ノ
 
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 21(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.5%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1239kcal
★BMI−−→ 22.3
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 2072kcal
★総歩数−→ 7217歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(14)

2012年12月26日(水)
体重57.7kg   体脂肪率31.7%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

体重が増加の一途をたどっております(ーー゛) ハァ〜
年内目標「56kg台keep」ですが・・・56.9kgまであと0.8kg減!!
あと6日間で達成出来るのでしょうか〜。
10月に引き続き12月も体重増加で終わる予感大です(>_<)

これから年末の大掃除が待ってます。絶対に食も乱れる。
お正月はDietの天敵「お餅」が手ぐすね引いて待ってるし(>_<)
はぁ〜(* - -)
ダイエッターの皆さまは年末年始はどの様に過ごすのでしょうか。
私はもう年末年始「Diet休憩宣言」をします(`・ω・´)ノノ
・・・宣言しなくても今月はもうダラダラモードだったけど(/∇\*) お恥ずかし〜
来年!! 来年は心も新たに頑張るのです(`・д・´)ノ オー
お正月明けは秘策もあるし(*´艸`*) ウフフフフ

クリスマスの片付け完了 & お正月の飾り付けスタンバイOK♪
気分はデパートやDisneyのスタッフさんです!!
25日の夜は片付け&飾り付けでさぞかし忙しいんだろうな〜。

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 20(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.4%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1238kcal
★BMI−−→ 22.3
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1893kcal
★総歩数−→ 4520歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(14)

2012年12月25日(火)
体重57.5kg   体脂肪率31.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
Merry Christmas☆
Merry Christmas☆

昨夜はクリスマスパーティーだったお家も多いと思います☆
そういう我が家も昨夜はお家パーティーでした♪
何故かクリスマスケーキだけは毎年手作りの我が家。
(デコレーション担当は夫と子ども達)
売ってる様なクリスマスケーキに仕上がりましたョ〜(*^ー^)
そして体重は勿論増加・・・でもクリスマスだもん。
きっと神様も許してくれるハズヾ(*^▽゜)

皆さんと所にはサンタさん来ましたかぁ〜(*≧∀≦*)
ウチにはmoka家一番の悪々と名高いワンコの所にも
サンタさんが来ましたョ〜 U^エ^U 嬉しいだワン
子ども達はプレゼントの他に「良い子証明書」も頂きました♪

そして、先程ラジオを聞いていたら・・・
今は「サンタ・レーダー」というものがあるそうです。
今現在、サンタさんはアジアはプレゼントを配達し終わって
アフリカ大陸上空にいるらしいですよεεεεεヾ(*゚▽゚*)
サンタさんが移動したら随時報告します!!って言ってました。

どうぞ皆さまも素敵なクリスマスをお過ごし下さい♪
メリークリスマスεεεεεヽ(*´∀`)ノ
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 19(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.5%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1237kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1974kcal
★総歩数−→ 8383歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(17)

2012年12月24日(月)
体重57.2kg   体脂肪率31.8%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

今日は(クリスマスよりも盛り上がる♪)イブですネ☆
今日も大忙しですが・・・楽しいイブにしたいです(*^^)v

皆さまもどうぞ素敵なクリスマスイブをお過ごし下さい♪
皆さまの所にもサンタさんが来ます様に(^_-)-☆
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 18(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 44歳
★基礎代謝→ 1238kcal
★BMI−−→ 22.0
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1739kcal
★総歩数−→ 3185歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(16)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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