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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2013年1月24日(木)
体重58.0kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
痩せ方が分からない(@_@。。。

>どうもこうもこのザマよ(;一_一) ← CMのクララ風

ピンキーのアッキーさんの日記を読んだら、冒頭にこの文章が!!
まさしく今日の私じゃないの!!と思い文章を拝借致しました。
すみません。アッキーさん<(_ _)>

そうなのです。私め、どうもこうもこのザマなのです( *´Д⊂

昨夜、お風呂前にフと鏡を見ると、何と全身むくんでるじゃないですか(◎o◎)
え?私って今何kgなの?と思い体重を計ったら・・・「59.0kg」Σ(ノд<)ガーン
何で「59」の数字が出てくるんだ<`ヘ´>でもこの足の太さは「59」の足だしな〜
でも今日も運動したし食事の量だって調整したし!と心は乱れに乱れました゚(゚´Д`゚)゚
今朝の体重は「58.0kg」(T_T) 痩せる所か元に戻っているじゃないですか!!
も〜!!昨日も頑張ったのにな〜。このミラクルKEEPは一体何なの<`ヘ´>!!

私って今までどうやって痩せていたんだっけ?何だか分からなくなって来ました(@_@。
(Diet生活中と)同じ食事、同じ運動をしているのに痩せない。
それまで痩せてきたのは(効果があったのは)それは私が70kg台だったり60kg台だったから?
50kg台の今は50kg台の方法で攻めないと、今までと同じでは効果は出ないのかしら?

私の体は「え〜もう58kgでいいじゃん!!」って言ってます。ハイ。確かに言ってます(´-ω-`)
でも、私はその「先」に進みたい!!
負けたくない!!でもこうも体重が動かないと、モチベーションも上がらない(ノ_・,)
なんだかこの辺りが「Dietの正念場」の様ですね。

午後・・・
ピンキーのUMEAちゃんの日記に「ダイエット心理テスト」を発見♪早速やってみました(#^.^#)

私は【ストレス爆発タイプ】だそうです(UMEAちゃんと一緒だ♪)
常にストレスが付きまとう。
もともと根が真面目なあなた。管理能力がすぐれているため、太りにくい方なのですが…
真面目なあなたは、ストレスを過剰に受け止める傾向があります。
そのストレスが急に爆発し、過食に走ってみたり…
ダイエット中は遊んだり楽しいことでストレスを発散させてください。
アロマテラピーでゆったりした時間を過ごしたり、カラオケで思い切りはめをはずすのも良いでしょう。
スポーツで気持ちよく汗を流せば一石二鳥です。

・・・そうかぁ〜私、今ストレスの真っただ中にいるのね。だってめちゃくちゃ食べたいもん(ーー゛)

MIYABIダイエットオンライン「ダイエット心理テスト」http://www.miyabi.com
皆さんもお試しあれ〜(^_-)-☆

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 24(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.4%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1242kcal
★BMI−−→ 22.3
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ kcal/歩
★総消費−→ 1821kcal
★総歩数−→ 7348歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(21)

2013年1月23日(水)
体重57.9kg   体脂肪率32.1%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
チーズ(^^♪

今朝起きたら筋肉痛・・・何故?って思ったけど
犯人は、昨日のヤーナリズムね(^。^)y-.。o○
私どれだけ運動不足だったのかしら?
昨日は運動も食事面も、それなりに頑張ったつもりだったので
57kg台半ばになってるかな〜♪と、淡い期待を抱きましたが・・・
そう甘くは無かった様です(^_^;) あ〜Dietって難しい!!

昨日ピンキーのじゃすみんさんの日記に
美味しそうなチーズがUPされていました♪
私も同じの食べた〜い(*^^)vって思いお店に行きましたが、残念。同じ物は扱って無かったです。
でも頭も体も「チーズ食べたい!!」に支配されていた私は、別メーカーのを買ってみました(*^_^*)
あらら〜コレとっても美味しい♪これから3時のおやつTimeは、しばらくこのチーズを頂きますヽ(^o^)丿

午前中はワンコのお散歩+バタバタでしたが・・・午後はヤーナリズム頑張っちゃいます(^^♪

午後・・・
今日はヤーナリズムのディスコをやりましたヽ(^o^)丿
で、レッスン3の途中で何と・・・夫が帰宅(T_T)・・・早過ぎるゾ帰宅が。
夫の前ではヤーナはやりません・・・っていうか出来ません!恥ずかしいョ(^_^メ)
と言うことで、今日のヤーナは不完全燃焼で終了してしまいました。明日また頑張るゾ!(^^)!

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 23(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.6%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1240kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/Disco→ 191kcal/2759歩
★総消費−→ 2359kcal
★総歩数−→ 14391歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(16)

2013年1月22日(火)
体重57.9kg   体脂肪率32.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

今日は朝から雨です。そりゃあもう土砂降りです(゜o゜)
ワンコの散歩も、ウォーキングも行けないでしょう。
こんな日・・・皆さんはどう過ごしていますか(^^?
私は、午前中はず〜っと書類の整理をしていたので・・・
今、何だか動きたくなって来ましたョ。
久々に「ヤーナリズム」やっちゃおうかな(*^_^*)
きっと汗だくになるだろうなぁ(*´v`*)
よし!これから昼食食べたらヤーナやろうっと♪

Cainさんは病院に行ったかしら(*´艸`*)?

「下書き」機能なるものが増えてますネ♪早速使ってみよっと☆
あら!「下書き」クリックしたら、その後「投稿」をクリックしても投稿されないのね。
でも、私自身も見れないゾ?(^_^;)ホントに「下書き」のみの機能なのね。

今日も皆さまステキな1日をお過ごしくださいヾ(*^▽゜)

午後・・・
ヤーナリズム頑張りましたョ(*^_^*)今日はHipHop♪
久々にやったので汗ダクダクだし息も切れ切れだし・・・でもイイ運動になりました(*^o^)/
ここで本当は半身浴をしたい所だけど、もうそろそろ子どもが帰って来るな〜。
半身浴は今日の夜までお預けです(*´艸`*)

夕方・・・
雨が止んだのでワンコのお散歩行けました U^エ^U ヨカッタだワン
ヤーナやったら体が「動きたいよ〜」モードに変換!不思議〜。
このモードを明日もKeepしていきたいな〜♪

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 22(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.4%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1242kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/HipHop→ 271kcal/3793歩
★総消費−→ 2077kcal
★総歩数−→ 9053歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(14)

2013年1月21日(月)
体重58.0kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

ダメじゃん(-_-メ) 
早々に58kg台返り咲き〜(>_<)ハァー
土日はリズムが乱れるな。

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 21(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1255kcal
★BMI−−→ 22.3
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1685kcal
★総歩数−→ 3079歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(8)

2013年1月20日(日)
体重57.8kg   体脂肪率32.2%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

×

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 20(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.5%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1253kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 1761kcal
★総歩数−→ 3458歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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