このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2013年3月18日(月)
体重57.0kg   体脂肪率32.1%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○

56kg台に突入も出来ないし・・・
こんなハズじゃなかったのに・・・と、
テンションもモチベーションも↓↓なmokaです(~_~;)コンニチワ

ピンキーを始めてから10ヶ月
「日記を更新しない人って、こんな気持ちだったのね」と
日記を更新するのも面倒なの〜っていう人の気持ちが
初めてとっても理解出来ました〜(*´`*)

実は・・・先週、二つのご不幸が重なりました。
ただでさえテンション↓↓だった私のメンタルはダブルパンチをあびました。
そのせいなのか何なのか・・・週末に倒れてしまいました。
自律神経かな〜。フワフワしてるな〜と思ったら倒れちゃったから。
貧血じゃないと思うんだけど・・・栄養不足とかでは絶対に無いです。
メンタルとフィジカルってめちゃくちゃ直に繋がっているなって思いました。
メンタルが元気じゃないとフィジカルも元気じゃ無くなっちゃうの(´;ω;`)

只今、日記を更新したり、皆さまの日記を読んだり、コメしたりする元気が出ません。
ピンキーちょっとお休みをさせて頂いて
また元気なmokaに戻ったらピンキーを再開したいなと思います(。・_・。)

コメントを頂いている皆さま。すみません<(_ _)>
元気なmokaに戻った時にコメレスさせて頂きます。

コメント(17)

2013年3月13日(水)
体重57.4kg   体脂肪率32.1%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

夜8時以降は食べない♪

○
かた焼きそば(T_T)

週末&週明けドタバタだったので久々のピンキーです!(^^)!
ピンキー懐かしい〜♪っていう感覚です(*^_^*)

そして・・・う〜ん全然痩せない(T_T)
本当なら今週は56kg台になっていて欲しかった所。
こうも体重の変動が無いとモチベーション↓↓です(T_T)

昨日の夕食は「かた焼きそば」を食べました(^o^)/
Diet生活始めてから、ず〜っと食べてなかったから
食べられて嬉しかったし、とても美味しかったです♪
も〜、やけくその「かた焼きそば」です(^_^メ)ワハハハ

今日の夜、Diet番組「あの日に帰りたい7」の放送があるので
その番組を見ながらテンションを上げなきゃ〜(^.^)/~~~

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 18(Relax Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1234kcal
★BMI−−→ 22.1
★Walking−→ kcal/歩 
★Janna/→ kcal/歩
★総消費−→ kcal
★総歩数−→ 歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(6)

2013年3月8日(金)
体重57.8kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
血液型Diet♪

体重ョ。何故増える(T_T)?
・・・筋肉量が増えたって事にしよう。
お通じが無かったのも原因って事にしよう。

昨夜、パソコンで遊んでいたら
【血液型ダイエット】のサイトを見つけましたョ(*≧∀≦*)
血液型別に食べて良い物とか、避けたい物とか
性格とか、運動とか、ストレスとか色々書いてあります。
早速自分のを調べてみました(*^o^)/
私はAB型です(≧ε≦) え?全然意外じゃ無かったって??σ(゜・゜*)

AB型の食事「肉類」を見てみると・・・
■体に良い物■ラム、マトン、うさぎ、七面鳥
■普通の物■レバー、きじ
■避ける方がよい物■ベーコン、ハム、牛、豚、鶏、バファロー、鴨、がちょう、ハム、うずら、鹿

「ラム、マトン、うさぎ、七面鳥」それって普段食べるお肉じゃないジャ〜ン(;一_一)
普通のお肉「きじ」う〜ん。きじもあまり食べないな・・・(^_^メ)
ダメなお肉「ベーコン、ハム、牛、豚、鶏」
お〜い!! 私が普段食べてるお肉は全部ダメじゃんo((;>口<;))o
しかもダメなお肉に「バッファロー」って・・・(◎o◎)!!
言われなくても食べないよ〜バッファロー!! 外国は売ってるのね・・・バッファローのお肉(^ω^;)

つまり、これは日本の物ではなくて外国ベースのメニューですね。
でも他に穀物や、豆類、パン類と色々あって、なるほどなぁ〜って興味深かったです(*^ω^*)
皆さんもご自分の血液型を一度チェックされてみては?(*ゝω・*)オモシロカッタヨー♪

【血液型ダイエット】 http://www.bigcomeover.com/dindex/

それでは皆さまどうぞ良い週末を♪
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 13(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1245kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ kcal/歩 
★Janna/→ kcal/歩
★総消費−→ 2270kcal
★総歩数−→ 17116歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(9)

2013年3月7日(木)
体重57.7kg   体脂肪率32.3%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
筋トレ(*^o^)/

とっても地味〜に減量しています(^д^;)
もっと大幅に減ってくれちゃっていいからね〜私の体♪

3月に入ってから真面目に筋トレをやってます(*^o^)/
去年の夏前に筋トレをやらなきゃ!!って思って始めた時は
全身筋肉痛になっちゃったけど・・・今回は筋肉痛もなくて
ちょっとは筋肉付いたのかな(´∀`*)な〜んて思ってます♪

で、私が筋トレを始めると
ウチのワンコが「moka何してるの?遊ぶの?遊ぶの?」って
感じで、絶対に寄って来ます。
腕立てをしてると、私の腕からズボッと顔を出したり
腹筋してると、お腹に登ろうとしたり
ヒップアップ体操で足を上げると、足にからみついてきます
ごめ〜んワンコ君。ジャマなんだよね・・・f^_^;) オレは楽しいだワン U^エ^U

◇腕立て
◇腹筋
◇背筋
◇ヒップアップの体操
◇レッグマシーン
◇スクワット

こ〜んな感じで筋トレ頑張ってます♪筋トレの回数は恥ずかしいから内緒(*´艸`*)プププ

夜・・・
1時間歩いて来ましたョ!(^^)!
風も暖かくなって来て歩き易い季節になって来ました♪
これから半身浴します(*^_^*)

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 12(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1233kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ 350kcal/6532歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2168kcal
★総歩数−→ 14293歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(18)

2013年3月6日(水)
体重57.8kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を計る♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
Diet番組(*^ー^)

画像は目の保養で〜す☆-(ゝω・`)

昨日もDiet番組やっていましたね(*^▽^*)
頑張って努力してドンドン痩せていく姿を見るのって
人ごとながら、とてもやる気をもらえます(*^ω^*)

昨日「あの日に帰りたいSP」でDiet企画終了後も
リバウンド0の女性に【Dietの秘訣】を聞いていました。
彼女曰く・・・
『Dietに特別なことって何もない』
『本当に当り前のことを細々と続けていくこと』
『たまに楽しむこともストレスをためない為に必要』

って言ってましたョヾ(*^▽゜)
ホントホント♪私も本当にそう思います(彼女とはレベル全然違うけどネf^_^;)〜)
結局Dietって特別な事って何もないですよね。ただ生活を見直すだけ♪
若い頃って無茶苦茶なDietをしても痩せたけど、40代以降のDietってそれじゃあ痩せない。
ただ体を壊すだけで終わっちゃうの(T_T)
Dietの正しい知識を身に付けて地道に細々と続けていく。Dietって結局それだけ(*^ω^*)
減量した♪増量した(T_T)って一喜一憂するのもイベントみたいで楽しいしネ☆-(ゝω・`)

そう言えば・・・
昨日「食べ順Diet」も、やってましたが
あれは男性のみ有効なDietなのかしら?女性で試してる人が居なかったから。
「爆発の日」で爆発して沢山食べたら、女性はしっかりと脂肪に変換されそうです(T_T)

さぁ皆さま 今日も楽しくDietしましょうネヾ(*^▽゜)
☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 11(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 25.9%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1237kcal
★BMI−−→ 22.2
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 2163kcal
★総歩数−→ 12974歩
☆−★−☆−★−☆−★

コメント(16)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

一覧へ

 

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!