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ダイエット日記 > mokaさんのマイページ

日記

2013年5月27日(月)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
遺伝子検査♪

ウフフフ(*´艸`*)とうとう念願の・・・
遺伝子検査申し込んじゃいましたっ(*≧∀≦*)

某D社のダイエット対策キットの遺伝子検査です♪

お値段がお値段だったものだから
なかなか夫に「やりたい♪」って言い出せなくて(^_^;)
でも先日言ってみたら「やってみればいいじゃん」って
GOサインが出たのでいざチャレンジですヾ(≧∇≦ウレシイ~

りんご型、洋なし型、バナナ型、アダムイブ型の4つのタイプの中からmokaの型を調べてもらい
mokaの体質に合った食事や運動、サプリをアドバイスしてもらえます♪

先週中頃に申し込んだら早速キットが届きましたョ。
アンケート等記入して本日返送します(*´v`*)
結果が郵送されてくるまで2〜3週間だそうです。
結果が届いたらご報告させて頂きますネ(/∇\*)

努力や根性だけでは何ともならないのがDiet(。・・。)
自分の体質を知って効率的なDiet生活を♪
これが私のDiet生活の起爆剤になればいいなぁヽ(*´∀`)ノ

※お値段10%OFF(6/5迄)だったので・・・この時期に購入してラッキー(≧ε≦)ヤッター

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2013年5月24日(金)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
コンビニスイーツ

それは昨夜、草木も眠る丑三つ時のこと・・・

めったに吠えないウチのワンコがキャンキャンと鳴いてます。
ワンワンって鳴くのも珍しいのにキャンキャンって鳴くなんて(◎o◎)!!
地震でも来るのかしら?とベッドから起き出して
ワンコを部屋(サークル)から出してリビングに。

リビングでボーっとしてるのもヒマなのでTVスイッチon♪

「世界が認めたパティシエが選ぶコンビニスイーツ」だって(*≧∀≦*)
見ちゃおっとヽ(*´∀`)ノ

堂々の1位は・・・
*:..。o○☆ファミマ「バニラが濃い!ロールケーキ」*:..。o○☆

以下選ばれた3品は・・・
*:..。o○☆ファミマ「なめらかクリームシュー」*:..。o○☆
*:..。o○☆ローソン「プレミアムぎゅっとクリームチーズ」*:..。o○☆
*:..。o○☆セブン「みたらし団子」*:..。o○☆

どれもこれもみんな美味しそうでしたョ〜ヾ(≧∇≦
パティシエ曰く「コンビニスイーツは我々にとっても驚異です!!」って
週末はどれか買っちゃおうって思ったmokaでした(≧ε≦)

ワンコも落ち着きmokaが再び眠りについたのは3時過ぎでした(~_~;)
地震来なかったな・・・ワンコこの番組を私に見せたかったのね(*-ω-)ノきっと

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2013年5月23日(木)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
天使の羽根♪

去年のmoka実は・・・
背中から天使の羽根が生えそうだったんです。

それは去年の4月のある日のこと
入浴前にフと手鏡を使って全身鏡で背中を見てみました。

肩甲骨をおおう様に皮膚が重なってます(◎o◎)ナンジャコリャ〜
「天使の羽根でも生えるのかな?」って一瞬思いましたが
そんな訳ないじゃん!!これ全部ぜい肉じゃん!!o((;>口<;))o

肩甲骨辺りから三段腹ならぬ「三段背中」となってます。
これはひどい・・・ひど過ぎるΣ(ノд<)大ショック〜
それがこのDiet生活を始めた最後の決め手でした。

あれから1年・・・
天使の羽根は自然消滅です(*´艸`*)ウフフ
「背中に付いた肉は取れないよ!!」って言ってたのは誰?
背中のお肉もちゃ〜んと取れたよ(v^-゚)

あの衝撃から1年・・・
ヨシヨシ今日も天使の羽根は無いわね(*^ー^)って感じで
背中のお肉をつまむ癖が付いてしまったmokaです(*^ω^*)

コメント(22)

2013年5月22日(水)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○
心うらはら・・・

昨夜いつもは10時過ぎに帰宅の夫が9時帰宅。
手にはシュークリームのお土産がっΣ(゚д゚ノ;)ノ

食べてまうやろぉ゚(゚´Д`゚)゚ ← 惚れてまうやろぉ風に

昨日までは固い決意を語っていたのに・・・
女なんて・・・人間なんて・・・こんなもの(*´m`)ハァー

午前中・・・
私の体脂肪率ってどれくらいヒドイのかな??って思って
ちょっとググッてみました(* - -)ノ

【かくれ肥満タイプ】特徴:BMIは標準、体脂肪率が高い。
「かくれ肥満タイプ」は運動不足の人が多くみられます。まずは手軽な運動やコマメに体を動かすといった方法で体脂肪を落としていくことが重要です。

食事: 脂肪燃焼効果のある「トウガラシ(カプサイシン)」や「アミノ酸(タンパク質)」などを摂りましょう。また、代謝を落とさないために良質&油の少ないたんぱく質も重要になります。

運動: 20分以上の有酸素運動に加え、半身浴などを習慣にして代謝アップを図りましょう。日常生活の中でも、できるだけ歩く機会を増やしたり、階段を利用するなどを心がけることもポイントです。
例)ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水泳など

・・・だよね〜(o・´口`・o)
シュークリーム食べてる場合じゃなかった\(◎o◎)/カプサイシンだっ!!

コメント(16)

2013年5月21日(火)

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×
ありがとうヾ(≧∇≦

昨日は皆さまから沢山のコメントを頂きまして
本当に本当にありがとうございました(*≧∀≦*)

こんなに沢山の方にコメントを頂けて
本当に本当にmokaは幸せ者です(/∇\*)ウレシー
ピンキーの皆さまにただただひたすらに感謝です♪
心よりお礼申し上げます(*´▽`*)アリガトウ

この感謝を皆さまにお伝えするには・・・
第2目標を達成して体で表さなければっ(`・д・´)ノ フガー ←鼻息

体重:−6kg
体脂肪率:−2.9%

年内に・・・出来れば・・・冬が始まる前に達成したいと思います(`・ω・´)オー
皆さまのコメントでやる気スイッチがonになりました(*゚▽゚*)♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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