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ダイエット日記 > 華音さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率75%75%
2.アイソレ or 有酸素運動30分実行率25%25%
3.足マッサージ実行率83%83%
4.背筋実行率0%0%
5.30分以上湯船に浸かる実行率100%100%
6.夕御飯前に運動実行率0%0%
7.ハトのポーズ実行率0%0%
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日記

2011年1月17日(月)

ストレッチをする

未記入

アイソレ or 有酸素運動30分

未記入

足マッサージ

未記入

背筋

未記入

30分以上湯船に浸かる

未記入

夕御飯前に運動

未記入

ハトのポーズ

未記入

サボり癖がついているので、なかなか長続きしない(;ω;)

自分の為なのに。。。

今日から再び頑張ります☆(*´▽`*)ノ

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2010年3月8日(月)
体重58.3kg   体脂肪率25.3%

ストレッチをする

未記入

アイソレ or 有酸素運動30分

未記入

足マッサージ

未記入

背筋

未記入

30分以上湯船に浸かる

未記入

夕御飯前に運動

未記入

ハトのポーズ

未記入

*

00:00

*

コメント(0)

2010年3月7日(日)
体重59.9kg   体脂肪率25.5%

ストレッチをする

未記入

アイソレ or 有酸素運動30分

未記入

足マッサージ

未記入

背筋

未記入

30分以上湯船に浸かる

未記入

夕御飯前に運動

未記入

ハトのポーズ

未記入

*

00:00

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コメント(0)

2010年3月5日(金)
体重59.4kg   体脂肪率24.6%

ストレッチをする

未記入

アイソレ or 有酸素運動30分

未記入

足マッサージ

未記入

背筋

未記入

30分以上湯船に浸かる

未記入

夕御飯前に運動

未記入

ハトのポーズ

未記入

*

00:00

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コメント(0)

2010年3月4日(木)
体重58.4kg   体脂肪率24.9%

ストレッチをする

未記入

アイソレ or 有酸素運動30分

未記入

足マッサージ

未記入

背筋

未記入

30分以上湯船に浸かる

未記入

夕御飯前に運動

未記入

ハトのポーズ

未記入

*

00:00

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20代後半 女性 身長:158.0cm
去年は目標体重を達成出来なかったので、今年は絶対達成します!!

目指すはヒョリ姉!!!

気合いを入れ直して、いい女になる為に頑張るぞ☆
2010年2月6日スタート
開始時58.9kg 24.0%
-0.6kg +1.3%
現在58.3kg 25.3%
あと8.3kg あと3.3%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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