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ダイエット日記 > 奈々美さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降食べない実行率52%52%
2.20分以上お湯に浸かる実行率59%59%
3.お通じ実行率36%36%
4.脚やせにきく運動実行率38%38%
5.水分をいっぱい取る実行率70%70%
6.腹八分目実行率36%36%
7.スーパー糖質制限にする実行率4%4%
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日記

2014年6月25日(水)
体重51.2kg

夜7時以降食べない

未記入

20分以上お湯に浸かる

未記入

お通じ

未記入

脚やせにきく運動

未記入

水分をいっぱい取る

未記入

腹八分目

未記入

スーパー糖質制限にする

未記入

34日目

07:33

朝ご飯
トースト 黒ゴマクリーム
コーヒー 牛乳入り


今日は誕生日\(^o^)/

けど、特別何もありません笑


仕事が休みだったのが唯一の救いですね笑

朝ご飯食べたけど、朝マック食べに行きたいなー

コメント(0)

2014年6月20日(金)
体重51.0kg

夜7時以降食べない

未記入

20分以上お湯に浸かる

未記入

お通じ

未記入

脚やせにきく運動

未記入

水分をいっぱい取る

未記入

腹八分目

未記入

スーパー糖質制限にする

未記入

29日目

06:58

朝ご飯
コーヒー 牛乳入り
フィッシュバーガー
パイナップル
小さいチーズケーキ



1週間忘れてた 笑

火曜日に宅飲みしたら、食べ過ぎて2キロ増Σ(゚д゚lll)

昨日胃の調子が悪くて、軽めにしか食べれなかったから、元に戻りましたよ(*・∀・*)


コメント(0)

2014年6月13日(金)
体重51.2kg

夜7時以降食べない

未記入

20分以上お湯に浸かる

未記入

お通じ

未記入

脚やせにきく運動

未記入

水分をいっぱい取る

未記入

腹八分目

未記入

スーパー糖質制限にする

未記入

22日目

06:41

朝ご飯
紅茶風味シフォン レモンホイップのせ
コーヒー 牛乳入り


一昨年、昨日と実家が大変で夫と片付けに行ってたので、ゆっくりできませんでした(´・д・`)

晩ご飯も暗くなってから作ったので、寝るちょっと前になったりで、ちょっと増えた(´-ω-`)

食べ過ぎたから少し調整しないとなー

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重51.6kg

夜7時以降食べない

未記入

20分以上お湯に浸かる

未記入

お通じ

未記入

脚やせにきく運動

未記入

水分をいっぱい取る

未記入

腹八分目

未記入

スーパー糖質制限にする

未記入

19日目

21:56

晩ご飯
豚丼
サラダ

アイス


丼にしちゃうと、つい食べ過ぎちゃう(´・д・`)

でも今日の晩ご飯は5時半(。・w・。)

ゆっくり噛んで、時間かけて食べました(*・∀・*)


お風呂上がりにはアイスまで食べてしもーた笑

コメント(0)

2014年6月9日(月)
体重50.8kg

夜7時以降食べない

未記入

20分以上お湯に浸かる

未記入

お通じ

未記入

脚やせにきく運動

未記入

水分をいっぱい取る

未記入

腹八分目

未記入

スーパー糖質制限にする

未記入

18日目

06:53
18日目

朝ご飯
食パン チョコクリーム
コーヒー


お腹の調子が戻ったら、ちょっと増えてきたかも(´・д・`)

減らすためには腸内環境を整えないとなー(´-ω-`)


昨日出勤したから今日は仕事休みなので、旦那ちゃんがバドミントンにハマってるから、今日行くかなぁー( ^ω^ )

ハマってくれたおかげでいい汗かけてるよ 笑
まぁ休みの日しかいけないから、週2だけどね(*・∀・*)しかも1時間 笑

コメント(0)

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31歳 女性 身長:153.7cm
2014年2月26日
交際8年半で入籍しました(*・∀・*)

一緒に住み始めて、2kgぐらいしか変わらない体重にショックを受けたw
ので、そろそろ頑張りましょーかね←

目標体重を目指しつつも、下半身痩せ頑張ります\(^o^)/

サボりまくりだけど、糖質制限してます(・ω・)


2014.5.23
朝52.0スタート

2012年5月16日スタート
開始時56.6kg   
-5.4kg
現在51.2kg 23.3%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

今日
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juney
36歳 女性 
156.0cm 52.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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