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ダイエットルール

1.野菜を中心に食べる実行率100%100%
2.炭水化物は控える実行率0%0%
3.時間がればストレッチ実行率100%100%
4.甘いものは買わない実行率100%100%
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日記

2010年2月5日(金)
体重53.0kg

野菜を中心に食べる

○

炭水化物は控える

×

時間がればストレッチ

○

甘いものは買わない

○

今日は朝、昼とパンを食べすぎました。
カロリーを計算してみると、昼の時点で
1600カロリー。

夜は外食の予定が入ってて避けられないので、
食べ過ぎないよう、食べる物を選んで食べました。

明日からは栄養考えて、炭水化物に気をつけて
ダイエットする。

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37歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。1度は減量に成功したのですが、プチリバンドをしてしまい、もう1度チャレンジすることにしました。
今回は運動も含め、無理せず続けれる内容でがんばろうと思います。
2010年2月5日スタート
開始時53.0kg
±0kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
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164.5cm 51.4s

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坊や
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