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ダイエット日記 > lilinさんのマイページ

日記

2012年7月1日(日)
体重50.2kg   体脂肪率30.9%

ダイナミックフラミンゴ療法と壁押しを1日3回行う

未記入

カーヴィダンス

未記入

ロングブレス

未記入

今日から7月ですね!
7月までに50kg!というのが目標だったのです。
残念!一歩届きませんでした〜!
敗因は29日の金曜日に、
鎌倉パスタでカルボナーラ(692kcal)を食べたのと、
ショッピングモールで苺ミルフィーユクレープ(430kcal)を食べた事でしょうか…!
……大変美味しかったです!幸せでした♪


5月16日 
56.8kg 36.6%
体脂肪量 56.8×0.366×0.9=18.7kg
(56.8kg)-(体脂肪量18.7kg)=(骨+内蔵+筋肉38.1kg)
筋肉率31.7% 筋肉量18kg BMI 25.2

6月1日
54.1kg 33.8% (-2.7kg -2.8%)
体脂肪量 54.1×0.338×0.9=16.5kg(-2.2kg)
(54.1kg)-(体脂肪量16.5kg)=(骨+内蔵+筋肉37.6kg)
筋肉率33.1% 筋肉量17.9kg BMI 24.0

6月16日 
52.2kg 31.6% (-1.9kg -2.2%)
体脂肪量 52.2×0.316×0.9=14.8kg(-1.7kg)
(52.2kg)-(体脂肪量14.8kg)=(骨+内臓+筋肉37.4kg)
筋肉率34.2% 筋肉量17.9kg BMI 23.2

7月1日
50.2kg 30.9% (-2.0kg -0.7%)
体脂肪量 50.2×0.309×0.9=13.9kg(-0.9kg)
(50.2kg)-(体脂肪量13.9kg)=(骨+内蔵+筋肉36.3kg)
筋肉率34.6% 筋肉量17.3kg BMI 22.3

筋肉量チェックシートで筋肉を求めてます。
http://kirei-labo.com/article/35054252.html


筋肉が0.6kg落ちた…??
ビリーズブートキャンプやっているのに…!?
何がいけないんだろう、たんぱく質が足りてないのかもしれません…。
でも今日、足が筋肉痛ですし、筋肉付きそうなんだけどおかしいなあ…。
21日からおつうじの薬、ウィズワンを始めたのですが止めてみようかな。
そろそろ女の子の日なのも影響しているかもしれません(><;)


身長150cmと書いていますが、ひょっとすると150ないかもしれません。
1cm違うと…
150cmの標準体重47.3kg
149cmの標準体重46.6kg
こんなに違うんですよね。ちゃんと計らなくてはいけません。


8月までの目標設定です。
体重-4.2kg 体脂肪率-4%!!!!

こんな風になりたいです!8月までに!
身長150cm 体重46kg 体脂肪率25% 体脂肪量10.1kg
筋肉率37.5% 筋肉量17.3kg BMI20.4
出来れば筋肉付けたいです。

…目標は大きく!!!!
8月までに46kg目指します!!!!!
プロフィール画像も更新しました♪

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2012年6月30日(土)
体重50.4kg   体脂肪率30.6%

ダイナミックフラミンゴ療法と壁押しを1日3回行う

未記入

カーヴィダンス

未記入

ロングブレス

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6月30日の記録

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2012年6月29日(金)
体重50.6kg   体脂肪率31.0%

ダイナミックフラミンゴ療法と壁押しを1日3回行う

未記入

カーヴィダンス

未記入

ロングブレス

未記入

6月29日の記録

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2012年6月28日(木)
体重50.7kg   体脂肪率31.0%

ダイナミックフラミンゴ療法と壁押しを1日3回行う

未記入

カーヴィダンス

未記入

ロングブレス

未記入

6月28日の記録

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2012年6月27日(水)
体重50.8kg   体脂肪率31.0%

ダイナミックフラミンゴ療法と壁押しを1日3回行う

未記入

カーヴィダンス

未記入

ロングブレス

未記入

6月27日

06:59

6月27日

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28歳 女性 身長:150.0cm
ダイエット中ですが、モチベーション維持のために登録しました。
「ご飯を豆腐に変える」・「1日起きに有酸素運動をする」・「ヨガを朝と夜にする」の3つで、運動を中心に、一日200gずつ健康的に痩せるように頑張っています。
胸を痩せさせたくないので、バストマッサージをお風呂でしています。
2012年5月16日スタート
開始時56.8kg 36.6%
-8.4kg -8%
現在48.4kg 28.6%
あと2.4kg あと3.6%
目標46.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.8s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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