マロりんさんのマイページ

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2012年5月18日（金）

体重65.8kg 体脂肪率32.2％

健康うんち(^o^)		お菓子食べない!!
マッサージ		美脚☆体操
生大根1㎝＼(^-^)／		10時前就寝
(^з^)-☆一日一万歩		16時以降甘いものを食べない×

2日目↑

14:21

今日もまた増量っっ
原因は明らかな食べ過ぎ(￣ー￣)
チーズたっぷりと、夜中の食事がNGでした（；￣ェ￣）

また明日から、あまり気負いせず頑張ろう‼

☆昨日の食事☆

朝：みそ汁,コーンフレーク,牛乳
昼：チーズたっぷりボンゴレビアンゴ
夜：明太子パン,カツサンド
深夜：はんぺん,卵,生ハム,もずく酢

☆昨日の消費量☆

　　   　10412歩
活動㌍      417kcal
総消費㌍ 1878kcal
体重        +600g(+1200g)

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2012年5月17日（木）

体重65.2kg

健康うんち(^o^)		お菓子食べない!!
マッサージ		美脚☆体操
生大根1㎝＼(^-^)／		10時前就寝
(^з^)-☆一日一万歩

1日目↑

06:00

何故増えたのでしょう・・・・

　食事は、いつもの３度の食事にフルーツをプラス。
フルーツはむしろ食べて良いもの♪
甘いものを食べないとイライラしちゃうし、
かといってお菓子を食べるわけにはいかない。

でも、これからは甘いものを食べるときは、夜じゃなくて朝にしよう！！そうしよう！！

☆昨日の食事☆

朝：ﾒﾛﾝ･ｵﾚﾝｼﾞ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･ｷｳｲ
昼：カレーつけ麺（そば）
夜：生大根1cm･味噌汁(じゃがいも,さやえんどう）つるむさきお浸し･しゅうまい２個･ゆで卵半分･豚の塩こうじ焼･ｷｬﾍﾞﾂ炒め･納豆･ﾏﾖﾈｰｽﾞ
＋苺･ﾒﾛﾝ･ﾏﾝｺﾞｰ

ウワッ書き出してみたらものすごい食べてる・・・知らぬ間に食べてるって怖い・・・・

しかし・・・沢山動いたんですけどね。

☆昨日の消費量☆

　　　　17349 歩
活動㌍ 688kcal
総消費㌍ 2149kcal
体重 +800g(+600g)

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2012年5月16日（水）

体重64.4kg 体脂肪率32.5％

健康うんち(^o^)		お菓子食べない!!
マッサージ		美脚☆体操
生大根1㎝＼(^-^)／		10時前就寝
(^з^)-☆一日一万歩

はじめました☆

20:00

はじめまして★

女の子はいつだってダイエット中～‼
でもいつだって簡単に中断しちゃう～それが女の子(#^.^#)
そんな優柔不断ダイエットからオサラバして、今日から頑張ります。

いきなり負荷をかけるとストレスかかるから、まずは暴飲暴食を避けたいところ(^_－)－☆

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マロりん

36歳女性身長：152.0cm

体調を崩したのをきっかけに体重が20㌔増(￣^￣)ゞ
そんな風に言ってられたのも昔の話。
もうみんなには今の体型の私が日常になりつつある。
そんな状況を打破したい!!

スポーツ⇒卓球
好きな食べ物⇒フルーツ
よく食べるもの⇒肉、寿司、中華

とりあえずこのよく食べるものを改善しないと☆

周りの人に触発されながらがんばろー!

2012年5月16日スタート