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ダイエット日記 > マロりんさんのマイページ

日記

2012年5月18日(金)
体重65.8kg   体脂肪率32.2%

健康うんち(^o^)

×

お菓子食べない!!

○

マッサージ

×

美脚☆体操

×

生大根1p\(^-^)/

×

10時前就寝

×

(^з^)-☆一日一万歩

○

16時以降甘いものを食べない×

○

2日目↑

14:21

今日もまた増量っっ
原因は明らかな食べ過ぎ( ̄ー ̄)
チーズたっぷりと、夜中の食事がNGでした(; ̄ェ ̄)

また明日から、あまり気負いせず頑張ろう‼




☆昨日の食事☆

朝:みそ汁,コーンフレーク,牛乳
昼:チーズたっぷりボンゴレビアンゴ
夜:明太子パン,カツサンド
深夜:はんぺん,卵,生ハム,もずく酢


☆昨日の消費量☆

      10412歩
活動i      417kcal
総消費i 1878kcal
体重        +600g(+1200g)

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2012年5月17日(木)
体重65.2kg

健康うんち(^o^)

○

お菓子食べない!!

○

マッサージ

×

美脚☆体操

×

生大根1p\(^-^)/

○

10時前就寝

○

(^з^)-☆一日一万歩

○

1日目↑

06:00

何故増えたのでしょう・・・・




 食事は、いつもの3度の食事にフルーツをプラス。
フルーツはむしろ食べて良いもの♪
甘いものを食べないとイライラしちゃうし、
かといってお菓子を食べるわけにはいかない。

でも、これからは甘いものを食べるときは、夜じゃなくて朝にしよう!!そうしよう!!



☆昨日の食事☆

朝:メロン・オレンジ・グレープフルーツ・キウイ
昼:カレーつけ麺(そば)
夜:生大根1cm・味噌汁(じゃがいも,さやえんどう)つるむさきお浸し・しゅうまい2個・ゆで卵半分・豚の塩こうじ焼・キャベツ炒め・納豆・マヨネーズ
+苺・メロン・マンゴー


ウワッ書き出してみたらものすごい食べてる・・・知らぬ間に食べてるって怖い・・・・


しかし・・・沢山動いたんですけどね。

☆昨日の消費量☆

    17349 歩
活動i 688kcal
総消費i 2149kcal
体重 +800g(+600g)

コメント(0)

2012年5月16日(水)
体重64.4kg   体脂肪率32.5%

健康うんち(^o^)

○

お菓子食べない!!

○

マッサージ

×

美脚☆体操

×

生大根1p\(^-^)/

×

10時前就寝

×

(^з^)-☆一日一万歩

×

はじめまして★

女の子はいつだってダイエット中〜‼
でもいつだって簡単に中断しちゃう〜それが女の子(#^.^#)
そんな優柔不断ダイエットからオサラバして、今日から頑張ります。

いきなり負荷をかけるとストレスかかるから、まずは暴飲暴食を避けたいところ(^_−)−☆

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35歳 女性 身長:152.0cm
体調を崩したのをきっかけに体重が20`増( ̄^ ̄)ゞ
そんな風に言ってられたのも昔の話。
もうみんなには今の体型の私が日常になりつつある。
そんな状況を打破したい!!



スポーツ⇒卓球
好きな食べ物⇒フルーツ
よく食べるもの⇒肉、寿司、中華

とりあえずこのよく食べるものを改善しないと☆

周りの人に触発されながらがんばろー!
2012年5月16日スタート
開始時65.0kg   
+3kg
現在68.0kg 32.2%
あと21kg あと14.2%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

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44歳 女性 
155.0cm 65.0s

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