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2日目↑
14:21今日もまた増量っっ
原因は明らかな食べ過ぎ( ̄ー ̄)
チーズたっぷりと、夜中の食事がNGでした(; ̄ェ ̄)
また明日から、あまり気負いせず頑張ろう‼
☆昨日の食事☆
朝:みそ汁,コーンフレーク,牛乳
昼:チーズたっぷりボンゴレビアンゴ
夜:明太子パン,カツサンド
深夜:はんぺん,卵,生ハム,もずく酢
☆昨日の消費量☆
  10412歩
活動i      417kcal
総消費i 1878kcal
体重        +600g(+1200g)


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1日目↑
06:00何故増えたのでしょう・・・・
食事は、いつもの3度の食事にフルーツをプラス。
フルーツはむしろ食べて良いもの♪
甘いものを食べないとイライラしちゃうし、
かといってお菓子を食べるわけにはいかない。
でも、これからは甘いものを食べるときは、夜じゃなくて朝にしよう!!そうしよう!!
☆昨日の食事☆
朝:メロン・オレンジ・グレープフルーツ・キウイ
昼:カレーつけ麺(そば)
夜:生大根1cm・味噌汁(じゃがいも,さやえんどう)つるむさきお浸し・しゅうまい2個・ゆで卵半分・豚の塩こうじ焼・キャベツ炒め・納豆・マヨネーズ
+苺・メロン・マンゴー
ウワッ書き出してみたらものすごい食べてる・・・知らぬ間に食べてるって怖い・・・・
しかし・・・沢山動いたんですけどね。
☆昨日の消費量☆
17349 歩
活動i 688kcal
総消費i 2149kcal
体重 +800g(+600g)


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はじめました☆
20:00はじめまして★
女の子はいつだってダイエット中〜‼
でもいつだって簡単に中断しちゃう〜それが女の子(#^.^#)
そんな優柔不断ダイエットからオサラバして、今日から頑張ります。
いきなり負荷をかけるとストレスかかるから、まずは暴飲暴食を避けたいところ(^_−)−☆

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