健康うんち(^o^) |  | お菓子食べない!! |  |
マッサージ | | 美脚☆体操 | |
生大根1㎝＼(^-^)／ | | 10時前就寝 | |
(^з^)-☆一日一万歩 | | 16時以降甘いものを食べない× | |
2日目↑
14:21今日もまた増量っっ
原因は明らかな食べ過ぎ(￣ー￣)
チーズたっぷりと、夜中の食事がNGでした（；￣ェ￣）
また明日から、あまり気負いせず頑張ろう‼
☆昨日の食事☆
朝：みそ汁,コーンフレーク,牛乳
昼：チーズたっぷりボンゴレビアンゴ
夜：明太子パン,カツサンド
深夜：はんぺん,卵,生ハム,もずく酢
☆昨日の消費量☆
  10412歩
活動㌍      417kcal
総消費㌍ 1878kcal
体重        +600g(+1200g)
健康うんち(^o^) | | お菓子食べない!! | |
マッサージ | | 美脚☆体操 | |
生大根1㎝＼(^-^)／ | | 10時前就寝 | |
(^з^)-☆一日一万歩 | |
1日目↑
06:00何故増えたのでしょう・・・・
食事は、いつもの３度の食事にフルーツをプラス。
フルーツはむしろ食べて良いもの♪
甘いものを食べないとイライラしちゃうし、
かといってお菓子を食べるわけにはいかない。
でも、これからは甘いものを食べるときは、夜じゃなくて朝にしよう！！そうしよう！！
☆昨日の食事☆
朝：ﾒﾛﾝ･ｵﾚﾝｼﾞ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･ｷｳｲ
昼：カレーつけ麺（そば）
夜：生大根1cm･味噌汁(じゃがいも,さやえんどう）つるむさきお浸し･しゅうまい２個･ゆで卵半分･豚の塩こうじ焼･ｷｬﾍﾞﾂ炒め･納豆･ﾏﾖﾈｰｽﾞ
＋苺･ﾒﾛﾝ･ﾏﾝｺﾞｰ
ウワッ書き出してみたらものすごい食べてる・・・知らぬ間に食べてるって怖い・・・・
しかし・・・沢山動いたんですけどね。
☆昨日の消費量☆
17349 歩
活動㌍ 688kcal
総消費㌍ 2149kcal
体重 +800g(+600g)
健康うんち(^o^) | | お菓子食べない!! | |
マッサージ | | 美脚☆体操 | |
生大根1㎝＼(^-^)／ | | 10時前就寝 | |
(^з^)-☆一日一万歩 | |
はじめました☆
20:00はじめまして★
女の子はいつだってダイエット中～‼
でもいつだって簡単に中断しちゃう～それが女の子(#^.^#)
そんな優柔不断ダイエットからオサラバして、今日から頑張ります。
いきなり負荷をかけるとストレスかかるから、まずは暴飲暴食を避けたいところ(^_－)－☆
日記一覧
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35歳 女性 身長：152.0cm
そんな風に言ってられたのも昔の話。
もうみんなには今の体型の私が日常になりつつある。
そんな状況を打破したい!!
スポーツ⇒卓球
好きな食べ物⇒フルーツ
よく食べるもの⇒肉、寿司、中華
とりあえずこのよく食べるものを改善しないと☆
周りの人に触発されながらがんばろー!
| 開始時 | 65.0kg | |
 | +3kg | |
| 現在 | 68.0kg | 32.2％ |
| あと21kg | あと14.2％ |
| 目標 | 47.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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