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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2010年2月24日(水)
体重73.0kg

三食必ず食べる

○

19日目

00:00

今日は部屋の温度が暖房を付けない状態で12℃までなりました!
とても暖かい陽気で気持ち良くウォーキングが出来ました^^




・食パン1枚(+マーガリン)


・醤油スパゲッティ
・みそ汁(白菜、豆腐入り)

間食
・ソフトせんべい2枚


・ご飯1膳
・焼き魚 ほっけ
・みそ汁(油揚げ、豆腐、ネギ入り)
・モヤシ(+マヨネーズ、醤油)
・ヨーグルト

筋トレ
・腹筋20回

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2010年2月23日(火)

三食必ず食べる

○

18日目

00:00

腹筋ほんの少しですが慣れてきたみたいで連続20回する事ができました。
このまま回数を増やしていって50回くらいまで連続でできるようになりたいです。

今日は待ちに待ったDVDが届いたので午後からずーと見てました^^
発売日より1日早く届いてラッキー♪
本当に何回リピートしてもあきない(笑)
ピンクのライダースジャケット最高><!(←分かる人には分かるはず^^;)



・食パン1枚(+マーガリン)


・ご飯1膳
・焼き魚 鮭
・みそ汁(大根、ネギ入り)
・煮物(こんにゃく、さつまいも)
・ヨーグルト少々

間食
・ソフトせんべい2枚


・ご飯1膳
・納豆
・みそ汁(豆腐、ネギ入り)
・焼肉 牛肉少々
・野菜炒め(白菜)

筋トレ
・腹筋20回

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2010年2月22日(月)
体重73.5kg

三食必ず食べる

○

17日目

00:00


・食パン1枚(+マーガリン)


・スパゲッティ
・みそ汁(ネギ、豆腐入り)
・漬物少々


・ご飯1膳
・モヤシ(+マヨネーズ、醤油)
・みそ汁(ネギ、大根)
・煮物(大根、さつまいも、こんにゃく)
・イカ焼き

運動
・腹筋15回

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2010年2月21日(日)
体重74.0kg

三食必ず食べる

○

16日目

00:00

今日は凄く天気が良くて暖かい一日でした^^
本をネットで買ったので郵便局に支払に行ったのですが今日は交通量がとても少なかったです。
日曜日なので皆遠出してるのかな?



・食パン1枚(+マーガリン)


・丼物(ご飯、玉ねぎ、卵、ささみ)
・かぼちゃ少々
・バナナ

間食
グレープフルーツ1/4


・ご飯1膳
・さばの味噌煮
・酢物(ワカメ)
・モヤシの野菜炒め
・みそ汁(ネギ、豆腐、油揚げ入り)

運動
・腹筋15回

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2010年2月20日(土)

三食必ず食べる

○

15日目

00:00

や、ヤバイ・・食べ過ぎてしまった・・・。
軽く1500キロカロリーは絶対に食べてしまいました;
最近停滞期に入ったようで全然体重が減らず凄い苛苛してます。
焦らずやらなければならないのですがやっぱ体重が減らないと落ち込んじゃいます・・・。




・食パン1枚(+マーガリン)
・サイダーゼロ


・ご飯1膳
・みそ汁(豆腐、こんにゃく)
・焼き魚さば
・もやし(+マヨネーズ、醤油)

間食
・ココアプリン/88


・スパゲッティ/325+88
・みそ汁(油揚げ、ネギ、豆腐)
・もやし(マヨネーズ、醤油)
・かぼちゃ
・漬物
・サイダーゼロ

運動
・腹筋15回
・腕立て伏せ10回

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25歳 女性 身長:157.0cm
2012年1月に成人式があります。
それまでに絶対痩せて皆を見返してやろうと思います。
可愛い洋服も着たいので絶対痩せてやります。
皆さんお互いに頑張りましょー!

【毎月の目標】
11月1日…65kg
12月1日…63kg
2011年
1月1日…61kg
2月1日…59kg
3月1日…57kg
4月1日…55kg
5月1日…53kg
6月1日…51kg
7月1日…50kg
2010年2月5日スタート
開始時75.0kg   
-8kg
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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