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ダイエット日記 > ぁみこ*さんのマイページ

日記

2010年5月23日(日)
体重45.3kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

生理3日目!
奇跡的に体重増えてなかった!
が。


朝/11時(205kcal)
チョコベーグル

昼/16時
オムライス

夜/20時
チョコ2つ


友達とちょっとだけカフェ♪
と思ってたけど、カフェが混んでて
ふつーにゴハン屋さん入っちゃった。
おなかいっぱいですよ……。

チョコは友達と会う前に買った生ものなので
食いました。笑
明日こそちょっとリセットを・・・。
体重はかるのこわい。

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2010年5月22日(土)
体重45.3kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入
107日目

ちょっと減った☆
やっとくびれができた!
脚はまだまだ太いな(∋_∈)


朝/11時半(290kcal)
ミスドカリーパン
カフェオレホット

昼/
カフェで黒豆バナナジュース

夜/
アジアン料理屋さんではらいっぱい

間食/
白ビール
ニンニク消しに牛乳(135kcal)


今日は男子と吉祥寺でカメラデート。
基本ゆるカジだから
少し痩せてもわからんなあ。。

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2010年5月21日(金)
体重45.6kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

生理1日目。
おす!


昼/11時(650kcal)
サイゼでハンバーグのサラダセット(ごはん4口)

夜/18時15分(202kcal)
オールブラン137
ビタミンゼリー65


total 852kcal

朝、起きようと思ったらこむら返りを起こしたので
朝昼兼用の食事はしっかりとりました。

昨日マツキヨで買ったオールブランがわりとおいし。

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2010年5月20日(木)
体重46.3kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

昼/10時45分(356kcal)
セブン豚しゃぶサラダ 168
おにぎり 188

間食/160kcal
のむヨーグルトいちご
コーヒー20

夜/18時半(385kcal)
ドトール カルツォーネペスカトーレ232
ブレンドコーヒー20
ソイジョイ133

total 901kcal


ぶっちゃけおにぎりは食べなくても良かったな・・・。
野菜とのむヨーグルトのみとか。
うーん。むずかしい。

セブンの豚しゃぶサラダにハマり中。
あとドトールのカルツォーネ、おいしい。
そんなカロリーないし。
おすすめ。
今度からドトールごはんはこれにしよう。

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2010年5月19日(水)

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

朝/8時(70kcal)
ビタミンゼリー

昼/11時(140kcal)
差し入れの飲むヨーグルトいちご味

夜/378
パン298
スープ80


間食/278
ブロック栄養食138
おかしちょこちょこ140


total 866kcal


撮影があったので
ちょこちょこ食いしてしまった・・・。
胃が痛い。

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33歳 女性 身長:153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg

***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43〜45kg。

ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。

現在(やばい)
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+0.3kg
現在47.3kg 21.0%
あと4.3kg
目標43.0kg   

 

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29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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