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ダイエット日記 > ぁみこ*さんのマイページ

日記

2013年8月17日(土)
収支カロリー -524 kcal
摂取カロリー 941 kcal
消費カロリー 1,465 kcal

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

×

5日目*

00:00

今日はずっとおうち。
生理前なので身体がむくみはじめた…。
仕事がんばってはやめに終わらせよう(;;)

「お腹すいた」を、「痩せてる」って
喜べる心を持つように!☆



昼食 391 kcal
なすグラタン391 kcal

間食 250 kcal
おかし200 kcal
コーヒー50 kcal

夕食 300 kcal
スパイシーチキン200 kcal
コールスロー100 kcal

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2013年8月16日(金)
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 1,465 kcal

炭水化物は1食〜2食

×

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

○

4日目*

19:02

疲れすぎてごはんめっちゃ食べてしまった。
お昼は取材先で中華料理屋に入ったのでもう仕方ない…。
ばんごはんがコールスローだけじゃおなかいっぱいになりませんでした。笑

その分、ちょっと遅くまで仕事しようと思います。
あー、あまくてつめたくてふわふわのものがたべたい。



サンドイッチ
ヨーグルトドリンク


冷麺


グリンカレー
コールスロー

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2013年8月15日(木)
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

×

昨日めちゃ食べたのですが、
お昼、超絶ばてそうだったのでかなり食ってしまった。
しかし熱中症状で夕方は動けず…。
夜は野菜だけにしとこ。
これから新宿へいってまいります。

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野菜サラダ 

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間食

15:33

移動中にソルティライチ 180kcal
炭酸水 0kcal
アイスコーヒーミルク入り 50kcal

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おひる

13:32

スパイシーモスバーガー 400kcal
オニポテ 180kcal
ウーロン茶 0kcal

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朝ご飯

09:00

9時 グラノーラ牛乳かけ 350kcal

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2013年8月14日(水)
収支カロリー 937 kcal
摂取カロリー 2,402 kcal
消費カロリー 1,465 kcal

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

×

晩ご飯以降はのみものだけ

×

排便

×

ビール2杯(2軒いって)
肉たらふく
アイス 200kcal

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間食

16:40

コンビニおにぎり 172kcal

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昼食

12:40

トマトクリームパスタ 600kcal

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炭酸水 0kcal

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2日目

09:30

お腹のだるんとしたのがしゅっとしたので引き続き。
今日は夜、打合せと称したビールの会が…。
ビール1軒につき1杯までにしよう。

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2013年8月13日(火)

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

×
さいきんのわたし

武井壮さんの上にのったときの太ももの太さ!!!!!
これはあかんやつ。
痩せな。
ということでがんばっています

*朝ご飯 310kcal
チョコパン 260kcal
コーヒー 50kal

*お昼 340kcal
豚しゃぶサラダ 180kcal
しゅうまい 160kcal

*夜 250kcal
しゅうまい4つ 160kcal
コールスロー 90kcal


*total 900kcal

ウエスト69cm
二の腕27cm

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34歳 女性 身長:153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg

***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43〜45kg。

ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。

現在(やばい)
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+0.3kg
現在47.3kg 21.0%
あと4.3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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