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ダイエット日記 > ぁみこ*さんのマイページ

日記

2013年8月22日(木)
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 1,462 kcal

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

2013年8月21日(水)
体重46.6kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,462 kcal

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

ゴーゴーカレーを食べてすみませんでした!!!!!!!!!


やるせないけどめちゃくちゃおいしかったです……。
おいしかったです^v^

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2013年8月20日(火)
体重46.7kg
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,293 kcal
消費カロリー 1,465 kcal

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

○

46.6kgだった!
夜の体重が朝より減ったってことは、
朝起きたらもっと減るってことだよね。
よーし!!!!

腹筋は昨日20回やったから今日は21回。

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8日目*

20:45

早朝からうろうろして帰宅が19時。
お風呂に入ってからちょっと休憩。。
21時になってから仕事再開しようっと。
今日は疲れた…。
明日もがんばろう。

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46.7kg

07:09

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2013年8月19日(月)
体重47.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -256 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

炭水化物は1食〜2食

×

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

○

明らかに食べすぎ。。
仕事の休みがないのでストレス。。

仕事で、体重計持ってったら忘れて帰ってしまったので
新しい体重計を買いました。
体脂肪率とか計れるので楽しい。
富士そばくったあとの体重で計りました。

今日はこのまま食べないで、
明日計ったら減ってるとうれしいなあ。
さて、てっぺんまでもうひとがんばりだ。



朝食 160 kcal
おかし160 kcal

昼食 600 kcal
富士そばの肉そばカロリー不明600 kcal

夕食 410 kcal
コンビニおにぎり2こ410 kcal

間食 50 kcal
コーヒー50 kcal

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2013年8月18日(日)
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

×

排便

○

6日目*

21:07

今日は一日家で仕事しました。
しかも座ってたから、
消費カロリーはほぼないと言えます…。

でもお腹すくから人体の不思議。

減ってるのかなあ…。
生理予定日まであと4日だって。



朝食 10:10/200 kcal
さんどいっち200 kcal
炭酸水 0kcal

昼食 14:18/600 kcal
ペンネパスタ600 kcal

夕食 19:01/300 kcal
にく200 kcal
コールスロー100 kcal

間食 50 kcal
ミルク入りコーヒー50 kcal

夜食 84kcal
プレーンようぐると 84kcal

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34歳 女性 身長:153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg

***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43〜45kg。

ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。

現在(やばい)
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+0.3kg
現在47.3kg 21.0%
あと4.3kg
目標43.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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