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ダイエット日記 > ぁみこ*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物は1食〜2食実行率76%76%
2.ふっきん実行率72%72%
3.晩ご飯以降はのみものだけ実行率75%75%
4.排便実行率53%53%
5.水分をたくさん(1L以上)実行率100%100%
6.背筋伸ばす実行率100%100%
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日記

2016年8月10日(水)
体重47.3kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

47.3kg

07:33

コメント(0)

2016年8月9日(火)
体重47.7kg

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

○

水分をたくさん(1L以上)

○

背筋伸ばす

○

2日め

16:37

朝昼ごはん9時半 セブンイレブン 彩り野菜のチキン南蛮サラダごはん 591kcal

夜ごはん16時半 小諸そばもりそばおろし冷 346kcal

おやつアイス 150kcal

1087kcal

コメント(1)

47.7kg

08:30

コメント(0)

2016年8月8日(月)
体重48.0kg

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

○

48.0kg

23:34

コメント(0)

始めます

23:34
体重48.0kg  

朝ごはん9時 カップラーメン 500kcal

お昼ごはん15時 キャベツと棒棒鶏 221kcal

夜ごはん18時 豆腐と納豆とアボカド1/4 245kcal

コーヒーと紅茶の牛乳 66kcal

1032kcal

お水いっぱい飲んだ

コメント(0)

2016年4月21日(木)
体重48.0kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

48.0kg

23:57

コメント(0)

2016年4月20日(水)
体重48.7kg

炭水化物は1食〜2食

未記入

ふっきん

未記入

晩ご飯以降はのみものだけ

未記入

排便

未記入

水分をたくさん(1L以上)

未記入

背筋伸ばす

未記入

48.7kg

23:56

コメント(0)

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35歳 女性 身長:153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg

***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43〜45kg。

ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。

現在(やばい)
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+0.3kg
現在47.3kg 21.0%
あと4.3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ma-yuu
31歳 女性 
156.0cm 48.0s

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坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

43歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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