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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16実行率76%76%
2.立ってるときはおなか凹ませる意識実行率80%80%
3.足をとじてすわる実行率80%80%
4.PAO1日2回実行率100%100%
5.1口食べたらなくなるまでかむ実行率100%100%
6.うんち実行率100%100%
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日記

2019年4月12日(金)
体重78.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

78.0kg

12:32

コメント(0)

2019年4月11日(木)
体重79.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

79.0kg

12:43

コメント(0)

79.0kg

12:43

コメント(0)

2019年4月9日(火)
体重79.8kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

79.8kg

08:05

コメント(0)

2019年4月8日(月)
体重81.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

81.0kg

08:04

コメント(0)

81.0kg

08:04

コメント(0)

2018年6月5日(火)
体重77.0kg
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 582 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

○

PAO1日2回

○

1口食べたらなくなるまでかむ

○

うんち

○

お買い物に行っても写真を撮ってもつまらない・・・
着るものがあるのに着れない
痩せよう

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標は月ごとに・・・4月中目標75.0キロ
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
2012年5月14日スタート
開始時81.0kg
-3kg
現在78.0kg
あと3kg
目標75.0kg

 

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昨日
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なりこ
48歳 女性 
153.0cm 79.6s

レイユ
41歳 女性 
158.0cm 77.5s

40歳 女性 
157.0cm 77.6s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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