
ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

1.トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16 | 実行率 | 76% | ![]() |
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2.立ってるときはおなか凹ませる意識 | 実行率 | 80% | ![]() |
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3.足をとじてすわる | 実行率 | 80% | ![]() |
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4.PAO1日2回 | 実行率 | 100% | ![]() |
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5.1口食べたらなくなるまでかむ | 実行率 | 100% | ![]() |
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6.うんち | 実行率 | 100% | ![]() |
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2019年4月12日(金)
体重78.0kg トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16 | ![]() | 立ってるときはおなか凹ませる意識 | ![]() |
足をとじてすわる | ![]() | PAO1日2回 | ![]() |
1口食べたらなくなるまでかむ | ![]() | うんち | ![]() |
78.0kg
12:32

2019年4月11日(木)
体重79.0kg トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16 | ![]() | 立ってるときはおなか凹ませる意識 | ![]() |
足をとじてすわる | ![]() | PAO1日2回 | ![]() |
1口食べたらなくなるまでかむ | ![]() | うんち | ![]() |
79.0kg
12:4379.0kg
12:43


2019年4月9日(火)
体重79.8kg トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16 | ![]() | 立ってるときはおなか凹ませる意識 | ![]() |
足をとじてすわる | ![]() | PAO1日2回 | ![]() |
1口食べたらなくなるまでかむ | ![]() | うんち | ![]() |
79.8kg
08:05

2019年4月8日(月)
体重81.0kg トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16 | ![]() | 立ってるときはおなか凹ませる意識 | ![]() |
足をとじてすわる | ![]() | PAO1日2回 | ![]() |
1口食べたらなくなるまでかむ | ![]() | うんち | ![]() |
81.0kg
08:0481.0kg
08:04

2018年6月5日(火)
体重77.0kg トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16 | ![]() | 立ってるときはおなか凹ませる意識 | ![]() |
足をとじてすわる | ![]() | PAO1日2回 | ![]() |
1口食べたらなくなるまでかむ | ![]() | うんち | ![]() |
着るものがなくつまらない
12:35お買い物に行っても写真を撮ってもつまらない・・・
着るものがあるのに着れない
痩せよう

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標は月ごとに・・・4月中目標75.0キロ
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
2012年5月14日スタート
開始時 | 81.0kg |
![]() | -3kg |
現在 | 78.0kg |
![]() | あと3kg |
目標 | 75.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 久しぶりぶりの記入(ぱんちゃん)
- 久しぶりぶりの記入(高橋 月華砂)
- 64.5 生理後減ったが今月64は厳しいかも(ぱんちゃん)
- 64.5 生理後減ったが今月64は厳しいかも(ぶーけ)
- 66.0 お楽しみお泊まり(ぱんちゃん)
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