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ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16実行率76%76%
2.立ってるときはおなか凹ませる意識実行率80%80%
3.足をとじてすわる実行率80%80%
4.炭水化物は1食のみ実行率0%0%
5.お風呂でほうれいマッサ−ジ実行率0%0%
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日記

2017年9月7日(木)
体重67.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

67.5kg

08:00

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重68.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

68.0kg

10:19

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重66.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

66.5kg

12:38

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重65.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

65.5kg

12:53

コメント(0)

2017年6月5日(月)
体重66.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

66.0kg

12:49

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
やる気メモ☆かわいい服が着れないよ頑張ろう
ご褒美★かわいいバック買う
ちょっと先の目標
     2016.11中☆彡70(OK)
     2016.12中☆彡68(OK)
     2017.1中☆彡66(OK)
     2017.2中☆彡65(OK)
     2017.3中×64(65.1で達成できず)
     2017.4.5.6.7.8さぼり
     2017.9月は66を切る   
万年ダイエッターで痩せたりリバウンドしたりです。どうしたら痩せるかも分かっているのに、ついつい食べてしまいます。記入しなくなると危険なので、今回はゆっくり無理せずに。このままだと病気が心配です。明るく頑張ろう。可愛い服着るぞ。(^^♪
2012年5月14日スタート
開始時75.0kg
-7.5kg
現在67.5kg
あと7.5kg
目標60.0kg

 

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くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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