このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16実行率76%76%
2.立ってるときはおなか凹ませる意識実行率80%80%
3.足をとじてすわる実行率80%80%
4.PAO1日2回実行率100%100%
5.1口食べたらなくなるまでかむ実行率100%100%
6.うんち実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年6月5日(火)
体重77.0kg
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 582 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

○

PAO1日2回

○

1口食べたらなくなるまでかむ

○

うんち

○

お買い物に行っても写真を撮ってもつまらない・・・
着るものがあるのに着れない
痩せよう

コメント(0)

2017年9月7日(木)
体重67.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

67.5kg

08:00

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重68.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

68.0kg

10:19

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重66.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

66.5kg

12:38

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重65.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

65.5kg

12:53

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドの結果・・・夏まで痩せる40日でマイナス13キロ
その後はゆっくり無理せず少しずつ頑張ろう
2012年5月14日スタート
開始時77.0kg
±0kg
現在77.0kg
あと13kg
目標64.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

一覧へ

 

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!