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グラフ


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ダイエットルール

1.柔軟実行率27%27%
2.筋トレ実行率57%57%
3.毎日出す実行率77%77%
4.お菓子禁止実行率23%23%
5.ご飯の前に水分補給実行率97%97%
6.7時以降食べない実行率57%57%
7.10時半までには寝る実行率20%20%
8.1日1200kcolまで実行率33%33%
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日記

2012年10月10日(水)
体重58.5kg
収支カロリー -1,334 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

柔軟

未記入

筋トレ

未記入

毎日出す

未記入

お菓子禁止

未記入

ご飯の前に水分補給

未記入

7時以降食べない

未記入

10時半までには寝る

未記入

1日1200kcolまで

未記入

 

07:37

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重58.1kg

柔軟

未記入

筋トレ

未記入

毎日出す

未記入

お菓子禁止

未記入

ご飯の前に水分補給

未記入

7時以降食べない

未記入

10時半までには寝る

未記入

1日1200kcolまで

未記入

 

07:31



コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重57.0kg
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

柔軟

未記入

筋トレ

未記入

毎日出す

未記入

お菓子禁止

未記入

ご飯の前に水分補給

未記入

7時以降食べない

未記入

10時半までには寝る

未記入

1日1200kcolまで

未記入

 

07:23

コメント(0)

2012年9月26日(水)
体重57.9kg
収支カロリー -584 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

柔軟

未記入

筋トレ

未記入

毎日出す

未記入

お菓子禁止

未記入

ご飯の前に水分補給

未記入

7時以降食べない

未記入

10時半までには寝る

未記入

1日1200kcolまで

未記入

 

07:25

 

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重58.6kg
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

柔軟

未記入

筋トレ

未記入

毎日出す

未記入

お菓子禁止

未記入

ご飯の前に水分補給

未記入

7時以降食べない

未記入

10時半までには寝る

未記入

1日1200kcolまで

未記入

 

07:20

 

コメント(0)

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23歳 女性 身長:160.2cm

中学の時やっていた新体操を止めてから、気づいたら10以上太っていました。。。

今の自分に自信が持てません!!
痩せて自信を持てるようになりたいです!!


これからダイエット頑張りたいと思います!!
めざせ−12s!!(`・ω・´)/
2012年5月13日スタート
開始時62.0kg 26.0%
-3.5kg +31.4%
現在58.5kg 57.4%
あと8.5kg あと37.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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