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ダイエット日記 > 痩せ太鼓さんのマイページ

日記

2012年5月24日(木)
体重55.4kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 1,552 kcal

朝一番に水を一杯飲む

○

朝、晩体重測定

○

食べ物を5回以上に分けて食べる

×

夕方7時以降は食べない

×

ダイエット食品以外のお菓子は食べない

×

睡眠はしっかりとる

○

ジュース系の飲料水は飲まない

○

毎日万歩計をつける

○

寝る時以外はゴムの衣類を着ない

○

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2012年5月23日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 812 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

朝一番に水を一杯飲む

○

朝、晩体重測定

○

食べ物を5回以上に分けて食べる

×

夕方7時以降は食べない

○

ダイエット食品以外のお菓子は食べない

×

睡眠はしっかりとる

○

ジュース系の飲料水は飲まない

○

毎日万歩計をつける

○

寝る時以外はゴムの衣類を着ない

○

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2012年5月22日(火)
体重55.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,106 kcal
消費カロリー 1,545 kcal

朝一番に水を一杯飲む

○

朝、晩体重測定

○

食べ物を5回以上に分けて食べる

×

夕方7時以降は食べない

○

ダイエット食品以外のお菓子は食べない

○

睡眠はしっかりとる

○

ジュース系の飲料水は飲まない

○

毎日万歩計をつける

×

寝る時以外はゴムの衣類を着ない

○

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2012年5月21日(月)
体重55.9kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,196 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

朝一番に水を一杯飲む

○

朝、晩体重測定

○

食べ物を5回以上に分けて食べる

×

夕方7時以降は食べない

○

ダイエット食品以外のお菓子は食べない

×

睡眠はしっかりとる

○

ジュース系の飲料水は飲まない

○

毎日万歩計をつける

○

寝る時以外はゴムの衣類を着ない

×

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2012年5月20日(日)
体重56.0kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 435 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

朝一番に水を一杯飲む

○

朝、晩体重測定

○

食べ物を5回以上に分けて食べる

×

夕方7時以降は食べない

○

ダイエット食品以外のお菓子は食べない

○

睡眠はしっかりとる

○

ジュース系の飲料水は飲まない

○

毎日万歩計をつける

○

寝る時以外はゴムの衣類を着ない

○

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40代前半 女性 身長:173.0cm
1月に75キロあって(;>_<;)
元の体重に戻す為
1月からカロリー計算してレコーディングダイエットしてました。
つい最近このサイトでダブルでレコーディング♪
頑張ろうと思ってます♪
2012年5月13日スタート
開始時58.0kg 24.4%
-4.5kg +0.9%
現在53.5kg 25.3%
あと3.5kg あと5.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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男性 
171.0cm 54.1s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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171.0cm 55.1s

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153.9cm 56.1s

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女性 
154.0cm 55.8s

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