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ダイエットルール

1.カーヴィーダンス実行率94%94%
2.チャリ通実行率69%69%
3.夜7時以降は食べない実行率94%94%
4.ストレッチ実行率88%88%
5.足ぱか50回実行率31%31%
6.半身浴&マッサージ実行率50%50%
7.腹八分目実行率63%63%
8.ウォーキング30分実行率90%90%
9.お通じ実行率75%75%
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日記

2012年10月6日(土)
体重54.4kg   体脂肪率25.6%

カーヴィーダンス

○

チャリ通

×

夜7時以降は食べない

○

ストレッチ

×

足ぱか50回

○

半身浴&マッサージ

×

腹八分目

○

ウォーキング30分

○

お通じ

○
Diet 15days**



今日はずっと
家で勉強(._.)
でも全然してない
けどね(笑)*
やる気がね、
でなかったの…
これから頑張る!

昨日、夜いっぱい
食べたから体重と
体脂肪が多い><。
けど食べた割には
少ないから良しとしよう♪
ってポジティブにいかなきゃ
やってられないよ・ω・b
1ヶ月頑張んなきゃ。
目指せ、マイナス5kg!

コメント(2)

2012年10月4日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.5%

カーヴィーダンス

○

チャリ通

○

夜7時以降は食べない

○

ストレッチ

○

足ぱか50回

○

半身浴&マッサージ

×

腹八分目

○

ウォーキング30分

○

お通じ

○
Diet 13days**



今日からテスト
期間だあ(._.)
どうやって
ダイエットと
勉強両立して
いけるんだろ…
時間がある限り
運動しなきゃな!

今は順調に減ってきてるけど、
一歩間違ったら太っちゃうからな〜。
ダイエットって大変だ><

コメント(1)

2012年10月3日(水)
体重54.4kg   体脂肪率25.5%

カーヴィーダンス

○

チャリ通

○

夜7時以降は食べない

○

ストレッチ

○

足ぱか50回

×

半身浴&マッサージ

×

腹八分目

○

ウォーキング30分

×

お通じ

○
Diet 12days**

今日は30分の
ランニングを
しなかった…
友達の家に
食べに行ってて
時間がなかった><

だけど、
フラフープ20分と
筋トレはしたよ^^b


友達の家ではお鍋を食べました(・・)/
腹八分目ぐらいで終わらした♪
おいしかったな〜
最近夜はサラダばっかだったから
久しぶりのごちそう*
明日からはまたサラダ三昧だー!
明日はランニングしなきゃな。

コメント(0)

2012年10月2日(火)
体重54.8kg   体脂肪率25.6%

カーヴィーダンス

○

チャリ通

○

夜7時以降は食べない

×

ストレッチ

○

足ぱか50回

×

半身浴&マッサージ

×

腹八分目

○

ウォーキング30分

○

お通じ

×
Diet 11days**



良かった〜…
減ってた(・・)♪
頑張ってみて
良かったな。
明日は友達の家に
食べに行くらしい
から食べ過ぎには
気をつけないとな!

それにしても
ダイエットって大変やなーって
改めて思う・ω・b
また増えてたりしたら泣きそう…
どうやったら確実に痩せれるんやろ><
明日も頑張れ!自分!

コメント(1)

2012年10月1日(月)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

カーヴィーダンス

○

チャリ通

○

夜7時以降は食べない

○

ストレッチ

○

足ぱか50回

○

半身浴&マッサージ

×

腹八分目

○

ウォーキング30分

○
Diet 10days**

体重測ったら
増えてた…
ありえん><。
毎日夜はキャベツ
にして30分の
ランニングもしてる
のに…今かなり
ショックで病んでる。
努力が報われんって
けっこうきついね。

でも!
ここで諦めたら終わりだから
もうちょっとご飯減らして運動増やしたり
して頑張ってみる( ̄  ̄)b*
絶対痩せたい…5kgは減らしたい…
これからは毎日体重測ろうと思う♪
ここに絶対痩せます宣言します!

コメント(0)

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21歳 女性 身長:163.3cm


Start** 55.5kg/28.0%


韓国大好き!可愛いものには目がないです(*・・*)
ユヘジュちゃん目指してます♪
ユヘジュちゃんみたいになるのは無理だけど、少しでも近づけるように頑張る!!
可愛くなって、オルチャンになるぞーd(ω`)
2012年5月13日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-0.6kg -2.4%
現在54.4kg 25.6%
あと4.4kg あと2.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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