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ダイエット日記 > くずさんのマイページ

日記

2013年3月8日(金)
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

お通じ

×

1日の目標1100kcal〜

○

1日の目標〜1450kcal

○

純アルコール1日 0〜20ml

○

肌荒れ

19:00

昨年の夏(不健康なダイエット)頃から
肌荒れがなかなかよくならないので、
DHCのマルチビタミンを買ってみましたヽ(・∀・)ノ

でも栄養は基本的に食材から摂るもの!
食事も注意しつつ、サプリで補助してもらおう(っ`・ω・´)っ

今日はお友だちに手作りお菓子をプレゼント&いただきました(*´ω`*)
みんな本当に上手でうらやましい!

あげるだけなら太らないし(いただいても少しだしっ)、
なにより喜んでもらえるのがすごくうれしい(笑)

料理は大好きだからもっといろんなもの作ってみたいな

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昨夜は熱が上がってどうしようかと思った(^_^;)

アイスをゆっくりゆっくり溶かしながら食べて、
9時には布団に入ったらすごく良くなりました!

声も出るし熱も頭痛もない!
お肉食べたい!ナッツ食べたい!お酒飲みたい!
でも、のどがまだ本調子じゃないのでしばらくは
消化にいいものとかで身体を労ろうと思います。

ダイエット再開は2、3日後のつもりで
しっかり食べてしっかり休もうっ

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2013年3月7日(木)
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

お通じ

○

1日の目標1100kcal〜

○

1日の目標〜1450kcal

○

純アルコール1日 0〜20ml

○

2013年3月6日(水)
収支カロリー -555 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

お通じ

×

1日の目標1100kcal〜

×

1日の目標〜1450kcal

○

純アルコール1日 0〜20ml

○
2013年3月5日(火)
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

お通じ

×

1日の目標1100kcal〜

×

1日の目標〜1450kcal

○

純アルコール1日 0〜20ml

○

頭痛、腹痛、発熱、のどの痛み、吐き気、一切なし!
ただ朝起きたら声が全くでなくなってました…orz

普段の栄養不足と無理、一昨日のお祝いで騒ぎ過ぎたのが原因かな(´・ω・`)

昨日はおとなしくしてたのに全然良くならない!

一人暮らしで喋ることなんて無いのに、日常生活にこんなに支障が出るとは思わなかった…
バイトも身体が元気な分、周りに気をつかわせてしまったのがより申し訳なかった(´;ω;`)
早く治さないと…!

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2013年3月4日(月)
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

お通じ

×

1日の目標1100kcal〜

×

1日の目標〜1450kcal

○

純アルコール1日 0〜20ml

○
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26歳 女性 身長:155.0cm
一年でピーク50kg以上(忘れた)→拒食で40kg
むちゃ食いを続けた結果45kgまでリバウンドorz

無月経治療しつつ「太りたくない」「痩せたい」
と駄々こねてます


拒食と過食で年中不安定

心身の安定のために
無理せずゆったり頑張りたいです
2012年5月12日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-2kg -3%
現在42.0kg 19.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

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157.0cm 43.6s

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女性 
156.0cm 42.6s

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