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ダイエット日記 > くずさんのマイページ

日記

2012年8月15日(水)
体重40.4kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -266 kcal
摂取カロリー 1,051 kcal
消費カロリー 1,317 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

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筋肉

07:06
体重40.7kg  

まだお腹張ってる
辛いのでそろそろ下剤に頼ってしまいます…

午後は父と祖母の病院へ行ってきます
祖母が心配です…
梨を剥いて持っていこう

今朝、ふと鏡み見たらいつの間にか腕がムキムキに…!
意識して鍛えたわけじゃないので付き方も歪で
カッチカチではありませんが驚きました
そして腹筋も意外と凄かったっ

一人暮しでは基本的に歩いてばかりだったけど、
実家では長い距離は歩かず畑仕事や荷物運び等
(無酸素運動?)ばかりしていたからかな?

もっと頑張って代謝をあげないと

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2012年8月14日(火)
体重40.6kg
収支カロリー -109 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,319 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

昨日の昼から胃もたれが治らない
吐き気がするし生理痛でお腹も痛い…

昨夜はまた両親と衝突
父も母も一方的に怒るだけで全く理解してくれていない

このまま食生活が治せなかったらアパート引き払うとか、
期待したこと何も出来てないとか、見えないとこで何しても無駄とか

そんな中、何故か祖父は家の歴史や私が家を継ぐのは運命だ宿命だと延々語りだしたり…

もう何を考えれば良いのかわからない。
優先順位がわからない。

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2012年8月13日(月)
体重40.2kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,310 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

 

06:50

明日はもっといい日になりますように

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2012年8月12日(日)
体重40.9kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー -1,053 kcal
摂取カロリー 274 kcal
消費カロリー 1,327 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

こわい

19:30

ナッツを二袋購入。
夕食後にビールとともにいただくつもりだったけど
飲みはじめて母に怒られ、自室に逃げてしまいました。

また、「それだけ勉強してるのにどこに栄養あるの」って怒られた。

栄養なんか無いのは分かってるけど、私にはまだ普通の食事が精神的に辛くて仕方がない。
昼間一杯食べると止まらなくなるし気持ち悪くなるし後悔が半端ないからなるべく控えてる。それが不健康なのはわかってるから、すぐに普通の食事をさせようと
しないで。

今日やっと落ち着いたばっかりなのに、明日からどうしよう

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おはようございます

06:30
体重40.9kg  体脂肪率17.5%

今日は家族のお弁当が要らないので、
いつもより一時間ばかり寝坊しました。

野菜の水やりは雨に任せて洗濯も乾燥機にお任せです。
なんだか今朝は全然動いてないなあ…

午前中は妹とお買い物に行ってきます!
ナッツ類買ってきますw

今日はなるべく無駄に動こうっ

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2012年8月11日(土)
体重41.2kg   体脂肪率17.4%
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,334 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

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安定期

20:04

最近、環境の変化(実家に帰省)で
食生活も精神的にもぐずぐずでした。

昨日は母と野菜のみのカフェでランチをして、
久しぶりにまともにお米(酵素玄米)を含め一人前の食事を
ゆっくり食べて最っ高に満足出来ました。

その後、夕食は控えてナッツ類をゆっくりつまみながら
糖質offビールを二本飲みました。

今日はすごく精神が安定して変な間食もしなかったっ

やっぱり自分は朝昼控えて夜に少しのお酒と
ナッツ・ドライフルーツ類をつまむのが一番
体調的にも精神的にも安定させることが出来る気がする。

以前も朝ガッツリ夜控えめに変えようとして
過食に走ったので、今後は無理な調整はせず
自分の身体に合わせて少しずつ頑張ろうと思います。

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42.0kg

05:44

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26歳 女性 身長:155.0cm
一年でピーク50kg以上(忘れた)→拒食で40kg
むちゃ食いを続けた結果45kgまでリバウンドorz

無月経治療しつつ「太りたくない」「痩せたい」
と駄々こねてます


拒食と過食で年中不安定

心身の安定のために
無理せずゆったり頑張りたいです
2012年5月12日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-2kg -3%
現在42.0kg 19.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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