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ダイエット日記 > くずさんのマイページ

日記

2012年11月8日(木)
体重42.7kg
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

セブイレのスティックメロンパンはじめて食べたけど
なかなか腹持ちいいしおいしい!

メロンパン大好物だけど、
大きいのだと食べちゃったあとの寂しさが半端ないから
小さいのが複数入ってる方がちょこちょこ食べれていいねw


でもハマったらそればっかりになるのが悪い癖・・・

ナッツにハマった時は一食まるまる
置き換えちゃってた頃もあったけど、
肌も体調も毎日好調だった気がする


1か月ほど前にパンにハマってからは、
ナッツ食べてても肌とか前ほど調子良くないなあ

やっぱりパンはあんまり良くないのかな・・・

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2012年11月7日(水)
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

細かいレコーディングをやめて2ヶ月くらい経ちました。

最近久々に体重を計ったら2キロ以上の増加・・・
体脂肪率は何度やってもエラーになるのでわかりません(-_-;)


精神的につらい。
食べるの大っ好きですっごい幸せですが、
太る恐怖はやっぱり消えないです。

あとどれくらい太ったら生理が来てくれるのかな?


愚痴ってもしかたないけど、どんな形でもいいから
食べる自分を正当化しないと不安で仕方がない。

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2012年11月6日(火)
体重42.4kg
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

42.4kg

22:16

コメント(0)

2012年11月5日(月)
収支カロリー 1,108 kcal
摂取カロリー 2,680 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

×
2012年11月4日(日)

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○
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26歳 女性 身長:155.0cm
一年でピーク50kg以上(忘れた)→拒食で40kg
むちゃ食いを続けた結果45kgまでリバウンドorz

無月経治療しつつ「太りたくない」「痩せたい」
と駄々こねてます


拒食と過食で年中不安定

心身の安定のために
無理せずゆったり頑張りたいです
2012年5月12日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-2kg -3%
現在42.0kg 19.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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